두통 때문에 요즘 일이 손에 안 잡혀요 (부천 40대 후반/남 두통)
Q · 질문
요즘 자꾸 머리가 아프더라고요 처음엔 피로인 줄 알았는데 3주째 계속 되네요.
특히 저녁 되면 심해지는 것 같고, 일할 때 집중이 잘 안 돼요.
스트레스가 많은 편이라 그런 건가 싶기도 하고.. 이런 게 보통 얼마나 지속되는 건지, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
일단 생활 습관부터 살펴보시는 게 좋습니다.
충분한 수면, 규칙적인 식사, 수분 섭취를 확인해보세요. 스트레스 관리도 중요한데, 저녁에 가벼운 산책이나 명상 같은 활동이 도움이 될 수 있어요.
또한 자세를 자주 확인하고, 오래 같은 자세로 있지 않도록 주의하세요.
증상이 3주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서 진찰받아보시는 것을 추천드립니다.
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