머리가 깨질 듯 아프고 뒷목까지 뻣뻣해서 힘들어요. (김포 40대 초반/여 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권도형입니다.

일상의 매 순간을 지끈거리는 통증과 함께하며 머릿속이 맑지 못한 상태로

지내오셨을 질문자님의 고충이 얼마나 크실지 깊이 공감합니다.

특히 진통제에 의존하면서도 근본적인 해결책을 찾지 못해

느끼셨을 답답함과, 통증이 언제 다시 찾아올지 모른다는 불안감 때문에

마음 편할 날이 없으셨을 것 같아 안타까운 마음이 듭니다.

머리가 맑아야 일의 능률도 오르고 삶의 질도 높아지는데,

지속되는 두통은 단순한 통증을 넘어 삶의 의욕까지 꺾어놓곤 하지요.

한의학에서는 이처럼 스트레스와 피로로 인해 발생하는 두통을

'기궐두통(氣厥頭痛)'이나 '담궐두통(痰厥頭痛)'의 관점에서 바라봅니다.

이를 쉬운 비유로 설명해 드리자면, 우리 몸의 기혈 순환을 '고속도로'라고 생각했을 때,

스트레스라는 사고가 발생해 도로가 꽉 막혀버린 상태와 같습니다.

특히 뒷목과 어깨 근육이 굳는 것은 도로 위에서 차들이 엉켜

소통이 되지 않는 것과 같으며, 이로 인해 맑은

기운이 머리 끝까지 전달되지 못하고 탁한 기운만 고이게 되면서 머리가 조이고

아픈 통증이 유발되는 것입니다. "기가 막힌다"는 표현처럼,

정체된 기운이 뇌 주변의 압력을 높이고 신경을 예민하게

만들어 작은 자극에도 머리가 깨질 듯한 고통을 느끼게 되는 것이지요.

이런 상황에서 진통제는 일시적으로 통증 신호를 차단하는 역할을 할 뿐,

막힌 도로를 뚫어주는 근본적인 해결책이 되기는 어렵습니다.

따라서 반복되는 두통의 고리를 끊기 위해서는 예민해진 신경계를 안정시키고

꽉 막힌 기혈의 흐름을 시원하게 소통시켜 주는 한방신경정신과

전문의의 도움을 받아보시기를 권유드립니다. 한의학적 치료는

긴장된 근육을 이완하여 머리로 가는 혈류를 개선하고,

심장의 화기를 내려 뇌의 과열을 식혀줌으로써 몸이

스스로 통증을 조절할 수 있는 힘을 길러주는 데 초점을 맞춥니다.

머리에 몰린 열을 내리고 하체를 따뜻하게 하는 '두한족열'의

상태를 회복하면 지끈거리던 통증도 자연스럽게 잦아들게 됩니다.

가정 내에서는 목과 어깨의 긴장을 수시로 풀어주는 것이 중요합니다.

업무 중간중간 가벼운 스트레칭으로 뒷목 근육을 이완시켜 주시고,

따뜻한 수건으로 목 뒤를 찜질하여 혈액 순환을 돕는 것도 좋은 방법입니다.

또한 두통이 심할 때는 관자놀이 부위인 태양혈이나

목 뒤의 풍지혈을 부드럽게 지압해 주면 일시적인 통증 완화에 도움이 됩니다.

무엇보다 마음의 긴장이 몸의 긴장으로 이어지지 않도록,

하루에 10분만이라도 모든 생각을 내려놓고 깊은 복식호흡을 하며

뇌에 충분한 산소를 공급해 주는 시간을 가져보시기 바랍니다.

머릿속을 짓누르던 무거운 구름이 걷히고, 상쾌하고 맑은

정신으로 아침을 맞이하실 수 있기를 진심으로 바랍니다.

지금의 통증은 잠시 쉬어가라는 내 몸의 신호임을 인지하시고,

차근차근 몸의 균형을 바로잡아 나간다면 반드시 가벼운 일상을 되찾으실 수 있을 것입니다.

질문자님의 머리가 맑아지고 마음까지 평온해지는 그날을 진심으로 응원하겠습니다.

감사합니다.