의자에 오래 앉아 있으면 엉덩이 쪽이 찌릿하고 아파요. (광주 40대 초반/남 엉덩이통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

의자에 앉을 때마다 느껴지는 엉덩이 통증과 저림 증상 때문에 업무 집중도가 많이 떨어지셨겠습니다. 적어주신 내용만으로 확진하기는 어려우나 한의학적 관점에서 도움을 드리고자 합니다.

오래 앉아 있을 때 엉덩이 깊은 곳에서 발생하는 통증은 이상근 증후군일 가능성이 높습니다. 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 과도하게 긴장하거나 뭉치면서 그 아래를 지나는 좌골신경을 압박해 다리까지 저린 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 물론 허리 디스크로 인해 신경이 눌려도 비슷한 통증이 생길 수 있어 정확한 원인을 파악하는 것이 우선입니다.

초기에는 엉덩이 근육을 무리하게 사용하는 동작을 피하고, 틈틈이 자리에서 일어나 가벼운 보행으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 통증 부위에 따뜻한 온찜질을 병행하면 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 이완하는 데 효과적입니다.

한의원에서는 긴장된 이상근을 직접적으로 이완시키는 침 및 약침 치료를 통해 신경 압박을 해소합니다. 또한 골반의 불균형으로 인해 특정 근육에만 무리가 가는 경우 추나요법을 통해 골반과 척추의 정렬을 바로잡아 재발을 방지합니다.

며칠간의 휴식 후에도 저림 증상이 지속된다면 지체 없이 가까운 의료기관에 내원하여 정밀한 검사와 상담을 받아보시길 권장합니다.