앉을 때만 심해지는 엉덩이통증 이유가 뭘까요? (수원 30대 초반/여 엉덩이통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤문식입니다.

앉아 있을 때만 심해지는 엉덩이통증은 해당 부위에 지속적인 압력이 가해지면서 나타나는 경우가 많습니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활을 하거나 골반이 뒤로 기울어진 자세가 반복되면 엉덩이와 꼬리뼈 주변에 부담이 집중되면서 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 엉덩이 깊은 근육이 긴장되어 있는 상태에서는 앉아 있는 동안 압박이 더해지면서 통증이 점점 심해지는 양상이 나타날 수 있습니다. 경우에 따라서는 허리에서 내려오는 신경이 자극을 받으면서 엉덩이 부위로 통증이 이어지는 경우도 있습니다.

한의학에서는 엉덩이통증을 단순히 통증 부위만 보는 것이 아니라 골반과 척추의 정렬 상태, 근육의 긴장도, 생활습관 등을 함께 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료로 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화하며, 필요 시 추나요법을 통해 골반과 척추의 균형을 바로잡는 치료를 병행할 수 있습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 한 자세로 오래 앉아 있는 것을 피하고, 중간중간 일어나 움직여 주는 것이 좋습니다. 앉을 때는 허리를 세우고 골반을 바르게 유지하는 자세를 의식하는 것이 도움이 됩니다. 필요하다면 쿠션을 활용해 압력을 분산시키는 것도 좋은 방법입니다.

엉덩이통증이 계속 반복되거나 통증의 강도가 점점 심해진다면 단순한 불편감으로 넘기지 마시고 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.