팔꿈치 바깥쪽이 아파요 (일산 덕양구 40대 초반/남 테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정주용입니다.

최근 헬스를 시작하셨는데,

팔 운동 이후 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기셨군요.

가만히 있을 때는 괜찮지만, 무거운 물건을 들거나 팔에 힘을 줄 때 뻐근하게 아픈 경우,

흔히 말하는 ‘엘보 증상’, 정확히는 외측상과염(테니스엘보)일 가능성이 있습니다.

이 증상은 팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는 손목과 손가락을 펴는 근육들의 힘줄에 미세한 염증이 생기면서 나타나는 것으로,

헬스 초보자나 반복적으로 팔에 힘을 많이 주는 동작을 한 후 자주 발생합니다.

초기에는 무거운 물건을 들거나 운동할 때만 뻐근하게 아프고,

증상이 진행되면 양치, 컵 들기, 심지어 타이핑 같은 일상 동작에서도 통증이 느껴질 수 있습니다.

요즘은 한의원에서도 초음파 진단이 가능하여,

해당 부위의 힘줄 상태나 염증 여부, 주변 조직의 손상 정도를 직접 확인하고 치료 계획을 세울 수 있습니다.

한의원에서는 외측상과염에 대해 다음과 같은 치료를 진행합니다:

초음파 진단을 통해 염증이나 힘줄 손상 여부를 정확히 확인하고

침 치료와 약침 치료로 염증을 가라앉히고 통증을 줄이며

필요 시 도침 치료나 근막 이완 치료를 병행하여 긴장된 근육과 힘줄을 이완시킵니다

테이핑, 생활습관 조언, 운동 전 스트레칭 가이드도 함께 진행해 재발을 줄일 수 있도록 도와드립니다

365봄한의원에도 요즘처럼 헬스를 시작한 후 팔꿈치 통증으로 내원하시는 분들이 많고,

초기 진단과 치료를 잘 받으면 비교적 짧은 시간 안에 회복이 가능합니다.

무엇보다 증상이 심해지기 전,

초기에 근육과 힘줄의 회복을 도와주는 치료를 받는 것이 중요합니다.

계속 무리해서 사용하게 되면 만성화되거나 회복이 늦어질 수 있기 때문입니다.

운동도 건강을 위한 중요한 습관이지만,

통증이 생겼을 땐 초기 관리가 가장 효과적인 예방법입니다.

이상 365봄한의원 정주용 원장이었습니다.

감사합니다.