이명에좋은음식 알려주세요 (화성시 송동 50대 초반/여 이명)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

이명에좋은음식으로 455배 커큐민을 드시는 것에 대한 질문을 주셨네요

이명은 외부의 소리자극이 없는데도 귀나 머리에서 삐-하는 소리, 매미소리, 모기소리 등이 들리는 질환을 말합니다. 이명의 원인은 여라가지이며 스트레스나 소음 노출 등을 봅니다. 연령대에 상관없이 발생하는 질환입니다.

이명 치료의 핵심은 몸의 면역력을 키워서 이명이 사라지게, 재발이 하기 않게 하는 것입니다. 면역력이 오르면 이명이 사라질 뿐 아니라 재발 위험에서도 벗어날 수 있습니다.

이명에좋은음식 몇 가지를 알려드리자면 면역력에 도움이 되는 음식들이 되겠습니다.

항산화가 풍부하고, 비타민B와 마그네슘이 풍부한 것들을 제안드릴 수가 있습니다. 통국물, 강황, 치즈, 블루베리, 포도, 사과 등이 좋은 예가 되겠습니다.

면역력을 키우는 것에 있어서는 운동을 하고, 스트레스 관리, 충분한 휴식과 수면이 동반이 되어야 합니다.

앞서 면역력에 도움이 될 음식으로 강황을 알려드렸는데요, 강황의 성분인 커큐민이 항산화 및 항염작용을 하기 때문입니다. 실제 관련 연구결과들을 보아도 염증 질환을 가진 분들이 커큐민을 섭취한 후 염증인자가 줄고, 면역세포는 활성화 되었단 자료들이 많습니다.

하지만 커큐민은 일반적인 형태로 섭취할 시에는 체내의 흡수되는 비율이 너무나 적습니다. 커큐민은 입자가 크고 지용성이지만, 세포막은 수용성이기 때문에 커큐민이 세포막을 뚫기 어렵다는 점이 있습니다.

커큐민의 체내 흡수율을 높이고자 입자를 작게 하고 수용성 막을 입혀본 형태인 미셀화 커큐민이 만들어졌습니다.

455배 커큐민이라 불리는 이러한 커큐민은 이전에 비해 흡수율을 455배나 높일 수가 있었고요

455배 커큐민은 피페린 성분이 포함되어 있습니다. 커큐민과 피페린을 같이 섭취한다면 흡수율은 20배까지 증가시킬 수 있었고, 여기에 오메가3이 더해진 구성을 통해 면역력 증진에 있어 더 도움을 받을 수가 있겠습니다

다만 의약품은 아니라는 것을 알아두셨으면 합니다. 어떤 성분, 음식이 개개인의 특성(체질, 알레르기, 건강 상태 등)에 따라 맞지 않을 수도 있기 때문입니다. 자기 관리를 해보아도 이명이 사라지지 않는다면 이비인후과의 진료를 받는 것이 필요합니다.

455배 커큐민 관련해서는 검색을 통해 더 자세히 알아보실 수 있습니다

이명에좋은음식에 대한 답변을 마치겠습니다

감사합니다