청소년adhd 너무 힘든데 집에서 극복할 순 없나요? (강남 10대 후반/남 ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 노충구입니다.

자녀의 갑작스러운 행동 변화와 학업 문제로 마음고생이 많으시겠습니다. 질풍노도의 사춘기 시기와 겹쳐 부모님께서도 아이를 어떻게 대해야 할지 무척 혼란스럽고 답답하셨을 텐데요. 문의하신 청소년 ADHD 증상의 특징과 대처 방법에 대해 답변드립니다.

청소년 ADHD의 주요 증상과 특징

청소년기 ADHD는 아동기처럼 눈에 띄게 뛰어다니는 과잉행동은 줄어드는 반면, 주의력 결핍과 충동성, 감정 조절 저하가 겉으로 드러나는 경우가 많습니다.

-지속적인 집중력 저하: 책상 앞에 앉아는 있으나 무기력하게 멍한 상태로 시간을 보내는 일이 잦습니다.

-감정 조절의 어려움: 뇌신경계의 과각성 상태로 인해 사소한 자극에도 심하게 짜증을 내거나 폭발적인 화를 내기가 쉽습니다.

-학업 및 대인관계의 문제: 지문을 끝까지 읽지 못해 실수가 잦고 성적이 하락하며, 충동적인 성향 때문에 친구나 가족과 자주 갈등을 빚습니다.

가정에서 실천할 수 있는 생활 관리법

불안정해진 아이의 상태를 개인의 나태함이나 반항으로 치부하여 다그치기보다는, 하나의 증상임을 인지하고 지지해 주는 태도가 필요합니다.

1. 규칙적인 생활 환경 조성: 수면 부족과 스트레스는 증상을 악화시키므로 규칙적인 수면과 식습관을 유지하도록 돕습니다. 특히 뇌 기능에 자극을 주는 알코올, 니코틴, 카페인 섭취를 엄격히 자제해야 합니다.

2. 명확하고 단순한 소통: 한 번에 너무 많은 과제를 주면 과도한 몰입이나 집중 저하로 일을 끝마치지 못합니다. 해야할 일을 명확하게 나누어 지시해 주는 것이 효과적입니다.

3. 정서적 안정감 제공: 아이가 불안이나 우울감을 종종 겪을 수 있으므로 가벼운 야외 운동을 함께하며 마음을 터놓고 밝은 대화를 자주 나누는 것이 좋습니다.

한의학적 치료법

한의학에서는 청소년 ADHD의 근본적인 원인을 아이의 의지 부족이 아닌 뇌신경계의 불균형으로 파악합니다. 두뇌에서 억제와 조절을 담당하는 전전두엽의 발달 이상이나 주의력을 조절하는 신경전달물질의 불균형으로 인해 증상이 나타나는 것으로 봅니다. 따라서 한방에서는 뇌 신경망의 기능을 정상화하여 정서적 안정과 신체 균형을 동시에 회복하는 것에 집중합니다.

이를 위해 정밀한 체질 검사와 장비 진단으로 눈에 보이지 않는 취약 원인을 파악한 후, 두뇌에 영양과 에너지를 공급하는 뇌신경세포 발달을 돕는 한약을 맞춤 처방합니다. 이 처방은 두뇌의 신경 세포 성장을 유도하고 정서적 안정과 기억력 개선에 도움을 줍니다. 이와 더불어 두뇌로 가는 신경망이 바르게 기능할 수 있도록 신경균형 훈련을 병행하여 신체와 두뇌의 신경학적 흐름을 올바르게 정렬해 줍니다. 이러한 통합적인 치료는 스스로 감정과 주의력을 통제할 수 있는 힘을 길러주어 긍정적인 예후를 기대할 수 있게 합니다. 청소년기 증상을 방치하면 성인으로 이어질 확률이 높은 만큼, 전문가를 통해 조기에 체계적으로 관리해 주시기를 권해드립니다.