운동 후 발뒤꿈치 통증, 족저근막염 원인과 치료법 (강남 40대 중반/남 족저근막염)
건강을 위해서 요즘 등산이랑 조깅을 매일 하고 있어요. 그런데 며칠 전부터 발뒤꿈치 안쪽이 콕콕 쑤시고 걸을 때마다 불편하네요. 지인들이 보더니 족저근막염 원인이 무리한 운동 때문일 수 있다고 하더라고요 ..
집에서 찜질을 해봐도 큰 효과가 없어서 전문적인 치료를 받아보고 싶습니다. 수술 안 하고 주사나 다른 방법으로 고칠 수 있나요? 근처에 직장이 있어 점심시간 활용해서 가보려고 합니다. 답변 부탁드려요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이정욱입니다.
안녕하세요. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 통증으로 돌아와 상심이 크시겠습니다. 발바닥은 우리 체중을 온전히 지탱하는 곳이라 작은 염증만 생겨도 삶의 질이 크게 떨어지게 되지요.
갑작스럽게 운동 강도를 높이거나 딱딱한 바닥에서 반복적으로 뛰는 동작은 족저근막염 원인이 되어 근막에 과부하를 주게 됩니다. 특히 등산이나 조깅처럼 발에 반복적인 충격이 가해지는 운동은 미세 파열을 유발하기 쉽습니다. 다행히 대부분의 환자분은 수술 없이 비수술적 요법만으로도 충분히 호전될 수 있습니다.
우선 통증 부위의 염증을 가라앉히기 위해 체외충격파 치료를 진행할 수 있습니다. 충격파 에너지가 병변 부위에 전달되어 조직의 재생을 유도하고 통증을 효과적으로 제어합니다. 이후 더욱 견고한 회복을 위해 DNA 주사치료를 시행합니다. DNA 주사는 약해진 근막 조직의 세포 재생을 촉진하여 인대와 힘줄을 근본적으로 튼튼하게 만들어주는 치료입니다. 이는 통증의 뿌리를 치료하여 다시 운동을 즐기실 수 있는 상태로 만드는 데 탁월합니다.
또한, 족저근막과 연결된 근육을 이완해 주는 도수치료와 염증 배출을 돕는 물리치료를 병행하시면 시너지 효과를 보실 수 있습니다. 족저근막염 원인이 되는 잘못된 보행 습관이나 신발 착용 여부도 함께 체크하여 꾸준히 관리하신다면 충분히 건강한 발을 유지하실 수 있습니다. 정확한 상태 확인을 통해 본인에게 맞는 족저근막염 원인별 치료 계획을 세워보시길 바랍니다.
가까운 통증의학과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
화인통증의학과 이정욱 원장이었습니다.
감사합니다.