요실금수술 방법, 회복기간 등 질문? (서울 50대 중반/여 요실금)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

말씀주신 증상만 보면 단순 불편함을 넘어서 복압성 요실금과 과민성방광 증상이 함께 나타나는 상황으로 보입니다. 웃거나 기침할 때 소변이 새고, 낮에도 잦은 배뇨에 밤에 2회 이상 깨는 야간뇨까지 있다면 수술을 고민하게 되는 게 전혀 이상하지 않습니다.

요실금수술은 보통 늘어진 요도를 받쳐주는 슬링 수술 방식으로 진행되는데요. 비교적 수술 시간은 짧고 입원도 길지 않은 편이며 일상 복귀까지는 대개 1~2주 정도를 예상합니다. 다만 수술이 구조적인 문제를 보완해 주는 것이지, 노화로 약해지는 골반저근육 자체를 되돌려 주는 건 아니라는 점은 꼭 알고 계셔야 합니다. 그래서 수술 후에도 관리가 병행되지 않으면 시간이 지나 다시 증상이 나타나는 경우도 적지 않죠.

이 지점에서 중요한 게 바로 골반저근육 강화입니다. 방광과 요도를 지지하는 근육이 탄탄해야 소변을 조절하는 힘이 유지되는데, 갱년기 이후엔 여성호르몬 변화로 이 근육들이 쉽게 약해져요. 케겔운동을 꾸준히 하라고 권유받는 이유도 여기에 있고 여기에 더해 체중 관리, 카페인, 야간 수분 섭취 조절 같은 일상 관리도 함께 신경써야 합니다.

또 이런 흐름에서 많이 언급되는 게 요헬씨 개념인데요. 배뇨 기능 개선에 도움될 수 있는 원료들을 함께 구성해 관리하는 방식을 뜻합니다. 언급하신 원료 및 성분 위주로 아래 설명 드릴 테니 참고해주세요.

먼저 호박씨추출물 등 복합물은 호박씨와 대두배아를 배합한 원료로 식약처로부터 배뇨 기능 개선 관련 기능성을 인정받았습니다. 실제로연구에서는 해당 성분을 섭취한 이후 일일 평균 배뇨 횟수, 야간 배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 감소한 결과가 보고되었구요.

비타민나무열매추출물은에 실린 연구에서 야간뇨, 절박뇨, 요실금 증상이 포함된 과민성방광증후군(OABSS) 점수가 유의하게 개선된 결과가 확인됐습니다. 이런 이유로 장기적인 관리 관점에서 함께 고려될 수 있는 방법으로 보시면 되겠구요.

다만 기본적인 생활습관이 받쳐주지 않으면 체감되는 바는 당연히 적습니다. 따라서 케겔운동을 정확한 방법으로 꾸준히 하고, 밤 늦은 시간 수분 섭취 줄이기, 카페인 및 알코올 조절, 변비 관리 같은 부분은 반드시 병행하셔야 하구요.

요헬씨에 대해선 어떤 성분이 어떻게 도움되는지 연구 기반으로 정리해둔 글들이 많으니 한 번 더 검색해서 비교해보시는 것도 도움될 것으로 사료됩니다.

감사합니다.