불면증 때문에 힘들어요. (강서구 화곡동 40대 후반/여 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김효섭입니다.

안녕하세요. 최근 3주 전부터 시작된 불면증으로 일상생활과 업무 집중력까지 떨어져 고민이 많으시군요.

특히 잠들기 전 뒤척이거나 밤을 지새우는 입면장애형 불면은 자율신경의 불균형 문제라고 볼 수 있습니다.

열이 뜨면서 잠에 들지 못하는 것은 한의학적으로 허열이 뜨는 상태로 파악합니다.

한약처방으로 환자분의 체질에 맞게 음혈을 보출하고 항진된 열을 식혀주어 몸 안의 균형을 잡아줍니다.

침치료와 약침치료로 긴장된 근육을 풀어주어 자연스러운 입면을 유도합니다.

추나와 뜸 치료도 병행하여 몸으로 가는 혈류순환을 원활하게 하여 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

생활관리적인 차원에서는, 잠들기 1시간전부터는 스마트폰을 자제하고, 실내조명을 어둡게 유지하여 멜라토닌 분비를 도와주세요.

카페인도 완전히 끊으시는 것을 추천드립니다.

가까운 한의원에 내원하셔서 적절한 치료와 관리 받으시길 바라겠습니다.