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낮에는 참을 만한데 밤에 누우면 통증이 확 올라옵니다. 어깨 통증이 밤에 더 심해지는 느낌이 있어서 잠을 설칩니다. 옆으로 누우면 아픈 쪽이 눌려서 더 아프고, 아침엔 더 뻣뻣합니다. 이럴 때는 찜질이나 운동을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
