어깨가 밤에 더 안좋아지는 느낌이 (대전 50대 중반/남 어깨통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

어깨 통증이 밤에 더 심해지는 느낌이 있을 때는 회전근개 염증이나 석회성 건염처럼 힘줄 문제에서 흔하고, 오십견도 야간통이 동반될 수 있어요. 그래서 무작정 늘리거나 세게 풀기보다는 통증을 키우는 자세를 먼저 줄이는 게 현실적입니다.

현실적으로는 아픈 쪽으로 눕지 말고, 옆으로 잘 때는 쿠션을 끼워 팔이 앞으로 말리지 않게 해보세요. 통증이 확 올라오는 시기엔 온찜질보단 냉찜질이 더 맞는 경우도 많고, 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직여 굳지 않게 유지하는 게 좋습니다. 야간통이 2주 이상 지속되거나 팔을 들기 어려울 정도로 범위가 줄면, 정형외과에서 초음파나 X-ray로 원인을 확인하고 치료 방향을 잡는 게 회복이 빠를 거예요.