청주직장인 다이어트한의원문의요 (진천군 20대 후반/여 직장인다이어트)
안녕하세요. 교대근무로 주야간 근무를 반복하고 있는 직장인입니다. 생활 패턴이 불규칙하다 보니 최근 체중이 많이 늘었고 특히 뱃살이 심하게 붙어서 고민입니다.
야간근무 끝나고 직원들이랑 회식을 하는 경우도 자주 있는데, 늦은 시간에 먹고 바로 쉬게 되다 보니 살이 더 찌는 느낌입니다. 잠자는 시간도 일정하지 않고 피곤해서 운동까지 꾸준히 하기가 어렵네요.
식단 조절을 해보려고 해도 근무 시간이 들쭉날쭉해서 쉽지 않고, 야식이나 배달음식을 자주 먹게 됩니다. 현재는 복부비만이 가장 스트레스인데 건강하게 체중 감량을 하고 싶습니다.
교대근무하는 사람들은 어떤 식으로 식단이나 생활관리를 하는 게 좋은지, 뱃살 관리나 다이어트 치료 도움을 받을 수 있는 방법이 있는지 상담 부탁드립니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김무곤입니다.
다이어트 때문에 고민하고 계시군요.
체중감량에 대한 어려움을 겪는 분들이 많이 있습니다. 정확한 다이어트를 하기 위해서는 정확히 어떤 원인에서 오는지를 알고 이를 해결해야합니다. 쉽게 살이 찌는 사람은 체질적 영향이 큽니다. 인체에서 지방을 자꾸 누적을 시키고 풀어내서 쓰지 못하면 몸 안의 지방은 늘어만 갈 것입니다. 단순히 안먹고 많이 움직이는 방법으로 효과를 볼 수 있지만, 그게 가능했다면 다이어트에 관한 고민은 하고 있지 않을 것입니다.
살이 찌는데도 유형이 있습니다. 여러 유형에 따라 구분하여 다이어트 계획을 잡아야 합니다.
한방 다이어트는 유형에 따라 체질별, 식습관별, 내부기능에 따른 약재를 가감하여 처방합니다. 이렇게 처방된 한약은 원활한 신진대사를 유도해 체지방 감소와 기초대사량을 높여주게 됩니다. 추가로 전침이나 고주파, 체형관리기를 사용한다면 효과가 배가 될 것입니다. 전침을 이용하여 특정 부위 지방을 분해, 배출시키고, 고주파와 체형관리기를 이용하여 지방을 분해하는데 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트에서 체중감량은 1차적인 목표이며, 감량한 체중을 꾸준히 유지하는 것이 그다음 목표입니다. 그리고 요요방지를 위한 프로그램 또한 제시를 하며 유지할 수 있게 도와드립니다.
단순히 한약만으로, 식단 관리만으로, 운동 만으로 다이어트를 하는 것은 한계가 있을 것입니다. 본인의 몸 상황에 맞는 방법으로 체중감량을 하고 요요없이 건강한 다이어트를 해야 할 것입니다.
건강한 체중감량을 고려하신다면, 가까운 한의원에 내원해 자세한 진료를 받아보시길 바랍니다. 또한 자신의 체질별 증상과 상황에 따른 정확한 처방으로 건강한 다이어트, 체중감량에 성공하시길 바랍니다.
감사합니다.