무릎이 안 펴지는데 스트레칭으로 해결할 수 있나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명무릎이 잘 펴지지 않는 이유는 관절을 둘러싼 연부조직이 굳거나 무릎 안쪽의 구조물에 이상이 생겼기 때문입니다. 평소 다리를 꼬거나 무릎을 굽힌 채 오래 앉아 있는 습관이 있으면 주변 근육과 힘줄이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이 상태를 방치하면 관절을 움직일 수 있는 범위가 점점 줄어들고 보행 습관까지 나빠져 다른 관절에도 부담을 주게 됩니다.

증상 초기에는 따뜻한 찜질과 가벼운 허벅지 스트레칭으로 굳은 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 스스로 늘려도 무릎이 펴지지 않고 통증이나 덜컥거리는 느낌이 동반된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해야 합니다. 특히 갑자기 무릎이 완전히 잠기는 느낌이 들거나 며칠이 지나도 나아지지 않는다면 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

구분내용초기 대처온찜질 및 가벼운 허벅지·종아리 스트레칭주의 상황통증 동반, 무릎 잠김 현상, 3일 이상 지속 시 내원 필요자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 무릎을 억지로 힘주어 펴도 될까요?

A. 억지로 힘을 주어 펴면 관절 내 압력이 높아져 오히려 손상을 줄 수 있으므로 부드럽게 움직이는 범위까지만 시도해야 합니다.Q2. 아침에 특히 무릎이 더 뻣뻣한 이유는 무엇인가요?

A. 자는 동안 움직임이 없어 관절 액과 주변 근육이 굳어지기 때문이며, 가벼운 마사지와 온찜질이 완화에 도움이 됩니다.Q3. 병원에 가면 어떤 검사를 받게 되나요?

A. 의사의 진찰을 통해 관절 운동 범위를 확인하고, 필요에 따라 엑스레이나 초음파 검사로 뼈와 연부조직 상태를 파악합니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.