오십견 통증 때문에 잠을 못 자겠는데 어떤 자세로 자야 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

오십견으로 밤에 통증이 심해 잠을 이루기 힘드시군요.

오십견은 어깨 관절의 움직임이 제한되면서 특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 있습니다.

잠을 잘 때는 아픈 어깨를 아래로 깔고 자는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

가능하면 통증이 덜한 쪽으로 옆으로 누워 아픈 팔을 베개나 쿠션으로 받쳐

어깨가 아래로 처지지 않도록 해주세요.

또는 바로 누운 자세에서 팔과 팔꿈치 아래에 얇은 베개를 받쳐

어깨의 긴장을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 통증을 참으면서 억지로 팔을 크게 움직이는 것은 피하고,

현재 상태에 맞는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.

밤에 잠을 방해할 정도의 통증이 지속되거나 점점 심해진다면

오십견 외에 다른 어깨 질환이 있는지도 확인해 보는 것이 필요합니다.

정확한 원인과 상태에 따라 치료 및 운동 방법이 달라질 수 있으므로,

통증이 계속된다면 정형외과 등 의료기관에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

빠른 회복을 바랍니다.

감사합니다.