어깨가 아플 때 집에서 스트레칭을 해도 괜찮을까요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

네, 가벼운 어깨 통증이라면 무리하지 않는 범위에서

가벼운 스트레칭을 해볼 수 있습니다.

다만 통증이 심한 상태에서 억지로 팔을 끝까지 올리거나

강하게 당기는 동작은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

특히 오십견이 의심되는 경우에도 통증의 정도와

어깨 관절의 움직임에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

스트레칭 중 통증이 심해지거나 밤에 통증이 지속되고,

팔을 움직이기 어려운 경우에는 먼저 정확한 원인을 확인해보는 것이 좋습니다.

무리한 운동보다는 통증이 심하지 않은 범위에서

천천히 움직이는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.