무릎 인대 치료 중 운동이나 스트레칭이 가능한지 궁금합니다 (진관동 무릎인대통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

결론부터 말씀드리면, 현재 치료 단계에 따라 다르지만

전문의의 처방 없이 임의적으로 운동이나 스트레칭을 하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

회복 중인 인대에 무리가 가거나 손상을 유발할 수 있기 때문입니다.

인대 치료 중 운동과 스트레칭은 반드시 다음 단계를 거쳐야 합니다.

치료 초기 (고정 단계): 이때는 늘어난 인대가 잘 붙을 수 있도록

보조기나 깁스를 착용하며 움직임을 최소화해야 합니다.

통증이 줄었다고 해서 임의로 무릎을 구부리거나 쪼그리고 앉는 스트레칭을 하면 인대가 느슨한 상태로 굳어버릴 수 있습니다.

치료 후기 (재활 단계): 염증과 통증이 호전된 후, 의사나 물리치료사의 지시에 따라

'대퇴사두근(허벅지 앞 근육)' 강화 운동부터 단계적으로 시작하는 것이 좋습니다.

이 과정을 통해 인대의 기능을 주변 근육이 보완하게 됩니다.

현재 통증이 없더라도 무릎 내부 인대 조직은 천천히 재생되는 중일 수 있으니,

반드시 담당 전문의 및 물리치료사와 상의한 후 안전한 범위 내에서 재활 운동을 진행하시는 것이 바람직합니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.