오십견 치료 시 통증을 참고 억지로 팔을 꺾는 운동을 해야 한다고 들었습니다 (녹번역 오십견운동)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

오십견(유착성 관절낭염) 치료 시 과거에는 아픔을 참고 관절을 꺾어야 굳은 어깨가 풀린다는 인식이 있었으나, 이는 의학적으로 매우 위험한 행동입니다. 오십견 초기에는 관절막(관절낭) 내부에 심한 염증이 있기 때문에 무리하게 운동하면 2차 부상(회전근개 파열 등) 및 통증이 악화될 수 있습니다.

이 시기에는 무리하게 팔을 꺾는 대신, 정형외과 진료 후 주사 치료, 약물 치료 등으로 염증과 통증을 먼저 조절하는 것이 필요합니다. 통증이 조절된 뒤에는 수동적 스트레칭(반대 팔, 벽, 수건 활용 등)이 도움이 될 수 있습니다.

오십견 재활운동은 각 단계에 따라 정확히 진행되어야 하니 단독 운동보다는 전문가와 상의 후 자신의 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 안전합니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.