사회불안장애와 신체 증상은 치료될 수 있습니다 (남양주 불안장애)
남양주 30대초반/여 불안장애
저한테는 사람들을 대하는 일이 너무 어렵네요.
특히 사람들이 저를 주목하는 순간에 긴장이 심해서 얼굴이 빨개지고, 목소리도 떨리는데,
이게 보통 사람들이 봤을 때는 전혀 그럴만한 상황이 아니거든요.
저도 머리로는 아는데, 몸이 먼저 반응하니 제 자신이 너무 바보같고, 사람들이 저를 어떻게 볼지 신경이 너무 쓰입니다.
현재 하는 일이 참 좋은데, 사람 대하는 일이 어려워 큰 회사로 옮기기지도 못하고 있어요.
사회불안장애 때문에 인생이 발목 잡히는 기분입니다.
치료하면 좋아질 수 있는 병인가요? 그냥 이렇게 살아야 되나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 석선희입니다.
사람들의 시선이 집중될 때 본인의 의지와 상관없이 나타나는 신체 반응 때문에 얼마나 상심이 크실지요.
특히 커리어의 도약 단계에서 이러한 증상이 걸림돌이 된다고 느끼신다니 정말 답답하고 속상하신 마음이 충분히 공감됩니다.
사회불안장애는 단순히 내성적인 성격을 넘어, 뇌의 편도체라는 부위가 사회적 상황을 지나치게 위험한 것으로 인식하여 공포 반응을 일으키는 질환입니다.
타인에게 부정적인 평가를 받을 것에 대한 두려움이 강해지면, 우리 몸의 교감신경이 과도하게 흥분하게 됩니다. 이 과정에서 얼굴이 붉어지거나 목소리가 떨리는 등 신체화 증상이 나타날 수 있습니다.
"머리로는 알지만 몸이 먼저 반응한다"고 말씀하신 것이 바로 이 때문입니다.
이성적인 판단을 담당하는 전두엽이 감정과 공포를 조절하는 변연계를 충분히 제어하지 못하는 상태라고 이해하시면 됩니다.
한의학에서는 이러한 사회불안장애를 주로 '심담허겁'이나 '간기울결'의 관점에서 바라봅니다. 심장과 담력이 허약하여 쉽게 불안해지거나, 과도한 스트레스로 인해 기운이 소통되지 못하고 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다.
특히 얼굴이 붉어지고 가슴이 두근거리는 증상은 상부로 열감이 치솟는 '상열하한'이나 화의 기운이 조절되지 않는 상태일 수 있습니다. 수승화강의 원리가 깨진 경우 머리는 뜨거워지고 마음은 불안해질 수 있습니다.
한의학적 치료는 예민해진 편도체의 흥분을 가라앉히고 전두엽의 조절 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한약 처방을 통해 불안에 대한 저항력을 키우고, 침 치료 및 추나요법 등을 병행하여 목과 어깨의 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 과정은 자율신경계의 균형을 되찾아줄 수 있으며, 사람들이 주목하는 상황에서도 교감신경이 자극되는 반응이 완화될 가능성이 있습니다.
또한 불안장애 치료에서는 신체 치료와 함께 인지 왜곡을 바로잡는 상담과 이완훈련을 병행합니다. 예를 들어 '내가 떨고 있다는 것을 남들이 알아채면 나를 우습게 볼 거야'라는 자동적 사고를 객관적으로 바라보고 조절하는 방법을 배우실 수 있습니다.
현재 하시는 일을 좋아하시고, 더 큰 회사로의 이직을 고민하신다면, 체계적인 치료와 상담을 통해 증상 완화와 사회적 적응을 기대할 수 있습니다.
스스로를 자책하기보다는, 사회불안장애가 치료가 필요한 질환임을 인정하고 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.