어깨 통증으로 도수치료 받으려면 몇 회가 적절한가요? (중산동 어깨통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

어깨 통증으로 고생이 많으시군요.

도수치료를 계획하시면서 가장 많이 하시는 질문이 바로 "얼마나 오래 받아야 하느냐"입니다.

사실 도수치료는 정해진 횟수가 있다기보다, 현재 통증의 원인과 상태에 따라 결정됩니다.

보통 정형외과 전문의들이 권장하는 표준적인 스케줄은 다음과 같습니다.

초기 집중 단계 (1~4회): 염증과 급성 통증을 잡고, 굳어진 관절의 가동 범위를 확보하는 단계입니다. (주 2~3회 권장)

기능 회복 단계 (5~10회): 통증은 줄어들었지만, 재발을 막기 위해 근육의 불균형을 바로잡는 단계입니다. (주 1~2회 권장)

유지 및 강화 단계 (10회 이후): 신체 정렬을 유지하고 스스로 관리할 수 있는 근력을 키우는 단계입니다.

단순 근육통이라면 3~5회만으로도 좋아지지만,

오십견(유착성 관절낭염): 관절막이 굳어 있어 이를 서서히 풀어내는 데 시간이 걸립니다.

회전근개 손상: 손상된 힘줄 주변 근육이 보상 작용을 할 수 있도록 재훈련이 필요합니다.

만성적인 체형 불균형: 거북목이나 굽은 등(라운드 숄더) 때문에 생긴 어깨 통증은

체형 자체를 교정해야 하므로 최소 3개월 이상의 꾸준한 치료가 필요합니다.

도수치료는 치료사에게 '받는' 시간보다 치료 후 '관리'하는 시간이 더 중요합니다.

생활 습관 교정: 치료를 받아도 평소에 스마트폰을 보며

고개를 숙이거나 어깨를 웅크리면 통증은 금방 되돌아옵니다.

치료사가 알려주는 스트레칭과 운동법을 집에서 꾸준히 하시면 치료 횟수를 절반으로 줄일 수 있습니다.

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.