무릎 수술 후 많이 걸으면 회복이 빨라질 수 있나요? (홍제역 무릎수술)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

결론부터 말씀드리면, 무작정 많이 걷는다고 해서 회복이 항상 빨라지는 것은 아니며, 무리한 걷기가 오히려 회복에 불리하게 작용할 가능성이 있습니다. 수술 직후에는 운동의 양보다 단계를 지키는 것이 중요합니다.

1. 통증과 붓기는 몸의 경고 신호입니다. 수술 부위가 아물지 않은 상태에서 무리하게 걸으면 염증과 부종(붓기)이 심해져 회복이 늦어질 수 있습니다. 통증을 참고 걷는 것은 피하는 것이 좋습니다.

2. 근력 강화가 먼저입니다. 무릎을 지탱하는 허벅지 근육이 약한 상태에서 과하게 걸으면 체중 부하가 수술 부위로 쏠려 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 걷기 전에 가벼운 근력 운동으로 무릎 주변 근육을 먼저 강화하는 것이 도움이 됩니다.

한 번에 오래 걷기보다 5~10분씩 나누어 자주 걷는 것이 더 안전합니다. 운동 후 열감이 느껴지거나 밤에 통증이 심해진다면 운동량을 즉시 줄여야 합니다.

수술 종류에 따라 허용되는 운동 강도가 다르므로, 주치의나 물리치료사의 지도하에 단계별 재활을 진행하시길 권장합니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.