비만 관련 문의드립니다 (구리남양주 비만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김희연입니다.

우리 아이의 급격한 체중 증가로 걱정이 많으시군요.

아이의 체중이 빠르게 늘고 있다면 부모님께서 걱정되실 수밖에 없습니다.

특히 이 시기에는 키도 함께 크는 시기라 단순히 몸무게 숫자만으로 판단하기보다, 현재 키에 비해 체중이 어느 정도인지, 또 최근 증가 속도가 어떤지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

아이들의 비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 경우보다, 식사 속도, 간식 습관, 활동량 감소, 수면 패턴, 스트레스, 성장기 식욕 변화 등이 복합적으로 영향을 주는 경우가 많습니다. 그래서 체중이 늘었다고 해서 무조건 적게 먹이는 방향으로 가기보다는, 왜 체중이 빨리 늘고 있는지 원인부터 점검하는 것이 먼저입니다.

보통 소아비만 상담 시에는 이런 부분들을 함께 확인합니다.

- 식사량과 식사 속도

- 야식, 간식, 음료 섭취 여부

- 활동량과 운동 습관

- 수면 시간과 늦게 자는 습관

- 변비, 소화불량, 쉽게 배고파하는 패턴

- 성장 속도와 최근 키 변화

특히 초등학교 고학년 시기에는 활동량이 줄고, 학원이나 공부로 앉아 있는 시간이 늘면서 체중이 빠르게 증가하는 경우가 많습니다.

또 겉으로는 많이 먹지 않는 것처럼 보여도, 단 음식이나 음료, 빵류, 군것질이 자주 들어가면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

한의원에서는 아이 비만을 볼 때 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 식욕 조절이 잘 안 되는지, 소화 기능이 떨어져 있는지, 몸에 습담이 잘 쌓이는 상태인지, 피로 때문에 활동량이 줄어드는지 등을 함께 살펴봅니다. 이렇게 아이 체질과 생활습관을 같이 봐야 무리하지 않으면서도 현실적으로 관리 방향을 잡을 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 아이에게 체중 자체를 지나치게 강조하기보다 건강하게 키 크면서 체중 증가 속도를 조절하는 방향으로 접근하는 것입니다.

성장기에는 무리한 식이 제한보다 생활습관을 바로잡고, 체성분과 성장 흐름을 함께 보는 것이 더 중요합니다.

지금처럼 최근 체중이 빠르게 늘었다면 현재 키와 체중이 또래 기준에서 어느 정도인지 확인하고, 식습관이나 활동량, 수면 상태 등을 함께 점검해보시는 것을 권해드립니다. 조기에 관리하면 아이도 스트레스 덜 받으면서 훨씬 안정적으로 조절해 나갈 수 있습니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.