종각역교통사고 이후 잠을 거의 못 자고 있습니다… (종각역 40대 초반/남 불면)
얼마 전에 퇴근길에 교통사고가 있었는데 몸보다 잠 문제가 더 심해진 것 같아요 사고 이후부터 누우면 괜히 긴장되고 잠이 쉽게 안 듭니다.
겨우 잠들어도 새벽에 몇 번씩 깨고 아침에 일어나면 몸이 더 피곤하네요. 목도 계속 뻐근하고 가슴이 답답한 느낌이 들 때도 있습니다. 원래 잠은 잘 자는 편이었는데 사고 이후 갑자기 이러니까 은근 스트레스네요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최우찬입니다.
교통사고 이후 수면장애나 불면 증상을 호소하시는 분들은 생각보다 많습니다.
사고 당시 크게 다친 느낌이 없었더라도 몸과 신경은 순간적인 충격을 기억하고 있기 때문에
시간이 지나면서 잠을 잘 못 자거나 계속 긴장되는 형태로 나타나는 경우가 있습니다.
질문자님처럼 누워도 몸이 쉽게 이완되지 않거나 자다가 자주 깨는 증상은 사고 이후 자율신경 균형이 예민해진 상태일 가능성도 있습니다.
목이 계속 뻐근하고 가슴 답답함까지 같이 느껴진다면 몸 긴장이 충분히 풀리지 못하고 있다는 신호일 수도 있고요.
교통사고 후에는 통증보다 먼저 피로감이나 수면 문제로 시작되는 경우도 많습니다.
깊게 잠들지 못하면 몸 회복 속도도 늦어지고 두통이나 집중력 저하까지 이어지는 경우가 적지 않습니다.
종각역교통사고 한의원에서는 불면 증상에 대해 단순히 잠 문제만 보는 것이 아니라 목·어깨 긴장과 사고 이후 몸 상태
그리고 자율신경 균형까지 함께 확인하면서 치료를 진행하고 있습니다.
침 치료와 약침 치료 등을 통해 긴장된 근육과 신경을 안정시키고 몸이 편하게 이완될 수 있도록 도와 수면 회복 방향으로 관리하고 있습니다.
필요에 따라 사고 후 예민해진 몸 상태를 안정시키기 위한 한약 치료를 병행하는 경우도 있습니다.
평소에는 잠들기 직전까지 휴대폰을 오래 보는 습관을 줄여주는 것이 좋고 카페인 섭취도 조절해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 사고 이후에는 몸이 생각보다 긴장 상태를 오래 유지하기 때문에 충분히 쉬어주는 과정이 중요합니다.
교통사고 후 불면 증상은 단순 스트레스라고 넘기기보다 몸 회복 과정에서 나타나는 신호로 보는 것이 중요할 수 있습니다.
현재처럼 잠을 깊게 못 자는 상태가 계속된다면 몸 상태를 한번 정확히 확인해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.