2형당뇨 관리법 어떻게 해야 할까요? (서울 40대 중반/남 당뇨)

Name: 2형당뇨 관리법 어떻게 해야 할까요? (서울 40대 중반/남 당뇨)
Published: 2026-06-01T16:40:19
Keywords: 2형당뇨

Question

40대 초반인데 공복혈당이 110~120으로 나왔어요.

이게 당뇨는 거의 대부분 2형당뇨라고 하더라고요

회식이 많다 보니 회사 근처 고깃집을 자주 다니는데,

술 마신 후 라면까지 먹는 습관 때문이었나 싶어요. 몸 상태가 별로 안좋습니다

2형당뇨가 정확히 뭔지, 그리고 지금부터 어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.

그래서 제대로 알아보다가 알게 됐는데요.

2형당뇨 관리만 한다고 되는 게 아니라 혈압, 고지혈까지 함께 챙겨야 한대요.

거기서 당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고

피 순환 개선해서 건강을 근본부터 다루는 방식이라고 하더라고요.

그리고 혈당과 혈행을 함께 관리하는, 당해원 같은 성분도 있다고 알아봤는데요.

2형당뇨 초기 단계에서 그런 성분들이랑 함께 관리하면, 악화를 막을 수 있을까요?

당혈요법 하면서 2형당뇨 관리하는 방법이랑 공복혈당 낮추는 생활습관도

알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요.

박경숙 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.

최근 자료에 따르면 2형당뇨의 주요

원인은 과도한 음주, 고지방 육류,

야식 라면, 운동 부족일 수

있다고 알려져 있습니다.

회식이 많아서 고깃집을 자주 다니고

술 마신 후 라면까지 먹는 습관이

공복혈당 110~120과 2형당뇨에

영향을 주셨을 가능성이 높으며

지금 관리하시면 당뇨 악화를

낮출 수 있습니다.

그리고 마지막에 3줄 요약도

추가 해 드리겠습니다

말씀하신 당혈요법에 대해

답변드리자면, 2형당뇨 관리만

하는 것보다 혈당·혈행·고지혈을

동시 관리하는 방법이 효과적일

수 있습니다.

2형당뇨는 단순히 혈당만의

문제가 아니라 피가 끈적해지고

혈관이 손상되며 합병증으로

이어질 수 있기 때문입니다.

당해원 성분은 폴리코사놀,

난소화성말토덱스트린, 홍국,

바나바잎, 녹차 추출물로

구성되어 있다고 합니다.

특히 G-LAC 유산균은 혈당

안정화와 혈액순환 개선을

동시에 돕는 핵심 성분으로

미국, 일본, 유럽에서 특허를

받아 2형당뇨 초기 악화 방지에

효과적일 수 있다고

알려져 있습니다.

최근 자료에 따르면 2형당뇨란

인슐린 분비는 되지만 인슐린 저항성이

생겨 혈당이 높아지는 상태를

말할 수 있다고 알려져 있습니다.

생활습관 개선으로 충분히 관리

가능한 초기 단계일 수 있습니다.

음식 섭취의 가장 큰 기준은

"적당히, 골고루, 규칙적"이라고

할 수 있습니다.

특히 저녁은 소식하시고 아침

공복에 삶은 계란 1~2개 정도

드시면 혈당 안정에 도움이

될 수 있습니다.