비염이 심해져서 숨쉬기가 답답해요 (서울 30대 중반/남 비염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

비염은 단순히 약으로 막는 것보다, 자극 요인을 줄이고 코 점막을 회복시키는 쪽으로 가야 덜 반복됩니다. 아침에 코막힘과 연속 재채기, 맑은 콧물은 알레르기 비염에서 흔하고, 콧물이 목 뒤로 넘어가 기침이 나는 건 후비루가 같이 오는 경우가 많습니다. 난방으로 건조해지면 점막이 더 예민해져 증상이 확 올라올 수 있고요.

집에서는 일단 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하고, 잠들기 전 생리식염수 코세척이나 분무를 해주면 코막힘이 덜한 분들이 많습니다. 침구는 주 1회 정도 뜨거운 물로 세탁하거나 건조기 고온으로 돌려서 집먼지진드기 노출을 줄이는 게 도움이 되고, 외출 후에는 세안과 코 주변을 닦아 꽃가루나 먼지를 털어내는 것도 꽤 효과가 있어요.

치료는 보통 항히스타민제, 비강 스테로이드 스프레이, 필요 시 콧물 조절 약 등을 조합하는데, 특히 스프레이는 꾸준히 써야 효과가 나는 편이라 사용법이 중요합니다. 코막힘이 한쪽으로 심하게 지속되거나, 냄새를 잘 못 맡거나, 누런 콧물·얼굴 통증이 동반되면 부비동염이나 비중격 문제도 같이 봐야 해서 이비인후과 진료를 권합니다.