아산교통사고병원 사고 후 잠이 너무 안 와요… 계속 깨게 됩니다 (아산 40대 초반/여 불면증)
교통사고가 있었는데 몸은 크게 안 다친 줄 알았거든요. 근데 사고 이후부터 잠을 제대로 못 자고 있습니다 누우면 괜히 긴장되고 자다가도 몇 번씩 깨네요.
원래 잠 잘 자는 편이었는데 요즘은 새벽에 자꾸 깨고 아침에 일어나도 피곤함이 그대로입니다. 목도 계속 뻐근하고 몸이 편하게 쉬는 느낌이 안 들어요. 사고 이후 이런 불면증 같은 것도 생길 수 있는 건가요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 심아현입니다.
교통사고 이후 불면증이나 수면장애를 겪는 분들은 생각보다 많습니다.
사고 당시 크게 다친 곳이 없더라도 몸과 신경은 순간적인 충격을 기억하고 있기 때문에
시간이 지나면서 잠을 잘 못 자거나 계속 긴장되는 증상으로 이어지는 경우가 있거든요.
질문자님처럼 누워도 몸이 편하게 이완되지 않거나 자다가 자주 깨는 증상은
사고 이후 자율신경 균형이 예민해진 상태일 가능성도 생각해볼 수 있습니다.
목과 어깨가 계속 뻣뻣한 느낌이 드는 것도 몸 긴장이 충분히 풀리지 않고 있다는 신호일 수 있고요.
교통사고 후에는 통증보다 먼저 불면이나 피로감으로 시작되는 분들도 있습니다.
잠을 깊게 못 자게 되면 몸 회복 자체가 느려지고 두통이나 집중력 저하까지 같이 이어지는 경우도 많고요.
아산교통사고병원 및 한의원에서는 사고 후 불면 증상에 대해 단순히 “잠 문제”로만 보지 않고
목·어깨 긴장과 몸 전체 컨디션 그리고 자율신경 상태를 함께 확인하면서 치료를 진행하게 됩니다.
침 치료와 약침 치료 등을 통해 긴장된 근육과 신경을 안정시키고 몸이 편하게 이완될 수 있도록
도와 수면 회복에 도움을 드리게 됩니다. 필요에 따라 사고 후 예민해진 몸 상태를 안정시키기 위한 한약 치료를 병행하는 경우도 있고요.
평소에는 잠들기 직전까지 휴대폰을 오래 보지 않는 것이 좋고 카페인 섭취도 줄여주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 사고 후에는 몸이 생각보다 많이 긴장해 있기 때문에 스스로 충분히 쉬어주는 시간이 필요합니다.
교통사고 후 불면증은 단순 스트레스라고 넘기기보다 몸이 보내는 회복 신호로 보는 것이 중요할 수 있습니다.
지금처럼 수면 문제가 반복된다면 현재 몸 상태를 한번 정확히 확인해보시는 것을 추천드립니다.
편안하게 잠들고 몸도 마음도 안정적으로 회복되시길 바랍니다.