위염 재발 안하려면 어떻게 하는게 좋을까요? (분당 40대 중반/남 위염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 홍욱기입니다.

현대인에게 많은 위염 역류성 식도염 예방법 333 입니다.

첫번째는 자기전 3시간 전까지 저녁식사 마무리하기입니다.

두번째는 식사할 때 한입에 30번 씹으세요.

최소 30번 씹어야지 음식이 잘게 분해되고

위장의 부담을 벗겨줘서 역류가 덜하게 돼요.

세번째는 30분 운동하기 입니다.

10분정도는 유산소운동

20분정도는 근력 운동 해주시면 좋습니다.

이 3가지 잘해주시면 평생 약물 없이 위장 건강 지킬 수 있습니다.

증상이 낫지 않거나 계속 반복되고 여러 병원에서 검사해봐도 아무 이상 없다고 나오고

치료나 관리로도 해결이 안되고 증상이 계속 되면

한방내과한의원에서 한방내과 전문의에게

내 몸 상태가 지금 어떤 상태인지

병원 검사에서 발견되지 않는 부분에 대해 진찰받으시고

내 몸에 맞는 치료 및 생활요법 관리를 통해

건강을 되찾으시기를 바랍니다.

감사합니다.