당뇨 합병증 어떤 게 있고 관리법 알고 싶어요 (서울 40대 중반/남 당뇨)
당뇨 합병증이 어떤 게 있는지 알고 싶고, 관리법도 궁금합니다.
40대 중반인데 공복혈당이 110 정도 나와서,
합병증이 올까 봐 걱정돼요.
회식 자리에서 삼겹살이나 치킨으로 일주일 3번씩 먹었습니다
이 생활을 거의 4년을 반복했어요
당뇨가 어떤 합병증이 생길 수 있는지,
그리고 지금부터 어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.
그리고 확실하게 챙기려고, 건강 프로그램 보다가 알게 됐는데요.
당뇨 합병증만 막는다고 되는 게 아니라
혈당, 혈압, 고지혈을 전반적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고
피 순환 개선해서 건강 자체를 다루는 접근법이래요.
그리고 당해원 성분으로도 관리해볼까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 확인해보니 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 당해원 성분이 있던데,
공복혈당 110에서 합병증 예방하는 데도 효과 있을까요?
당혈요법 하면서 당뇨 합병증 종류랑 공복혈당 관리 방법도
추천해주시면 고맙겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.
회식에서 삼겹살과 치킨을
자주 드시는 습관이
공복혈당 110과 합병증
위험에 영향을 주셨을
가능성이 높으며
지금이라도 관리하시면
당뇨 합병증으로 가는것도
낮출 수도 있다는 점이 정말 중요할
수 있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
당뇨 합병증으로는 망막병증,
신장병증, 신경병증, 심혈관
질환, 당뇨발 등이
발생할 수 있다고
알려져 있습니다.
혈관과 신경 손상이
주요 원인일 수
있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
합병증만 막는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
당뇨 합병증은 단순히
혈당만의 문제가 아니라
피가 끈적해지고 혈관과
신경이 손상되며 발생할
수 있기 때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 합병증 예방에
효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 현미,
귀리, 등푸른 생선,
브로콜리, 시금치가 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 음식은
삼겹살, 치킨 같은
고지방 음식일 수
있습니다.
회식 후 삼겹살·치킨은
혈당과 콜레스테롤을 올려
합병증 위험을 높일
수 있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
규칙적인 운동은 혈당
조절과 합병증 예방에
매우 효과적일 수
있습니다.
(3줄 요약)
당뇨 합병증으로 망막병증,
신장병증, 심혈관 질환이
발생할 수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
합병증 예방에 효과적일
수 있다고 합니다.
현미 섭취, 삼겹살·치킨
줄이기, 하루 30분
빠르게 걷기를 하시면
도움이 될 수 있습니다.