문이 잠겼는지 계속 확인하게 되는데 강박증인가요? (서귀포 30대 중반/남 강박증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 성원영입니다.

외출할 때마다 반복되는 확인 행동과 그로 인해 끊임없이 밀려오는 불안감으로 인해

매일 아침마다 정신적으로 얼마나 고단하고 지치는 시간을 보내고 계실지 깊은

위로의 말씀을 드립니다. 스스로도 멈추고 싶지만 통제하기 힘든 반복 행동 때문에 일상생활에서

겪으시는 답답함과 스트레스에 대해 조금이나마 덜어내실 수 있도록 설명해 드리겠습니다.

질문하신 증상은 강박증의 대표적인 형태인 확인 강박에 해당할 가능성이 있습니다.

강박증은 본인의 의지와 상관없이 어떤 생각이나 장면이 마음속에 침투하여 불안을

유발하는 강박 관념과, 그 불안을 감소시키기 위해 특정 행동을 반복하게 되는 강박 행동을

특징으로 하는 만성 정신과적 질환입니다. 확인 강박의 경우, 문이 잠기지 않아 사고가 날 것 같은

불안한 생각이 지속되어 이를 해소하고자 반복적으로 점검하게 됩니다. 이러한 상태는 단순히

꼼꼼한 성격을 넘어 외출이나 출근 등 일상적인 사회 활동에 소요되는 시간을 과도하게 지연시키며,

만성적인 정신적 피로감을 유발하고 집중력을 저하시켜 전반적인 삶의 질을 저하시키는 요인이 됩니다.

한의학에서는 이처럼 불안한 생각에서 벗어나지 못하고 확인을 반복하는 현상을 신체 내부

기혈 순환의 정체와 정서 조절을 주관하는 장부 기전의 불균형으로 파악합니다. 특히

지속적인 스트레스나 피로 누적으로 인해 체내 기운의 흐름이 원활하지 못하고 한곳에

맺히게 되면, 정신을 안정시키는 기전이 유연하게 대처하지 못해 사소한 의구심도 스스로

제어하기 어려운 과도한 불안으로 이어지게 된다고 설명할 수 있습니다.

한방에서는 이처럼 흐름이 원활하지 못한 신체 전반의 기혈 상태를 살피고 장부 기전의

균형을 고려하여 한약 처방과 침 치료를 병행하는 방식으로 접근합니다. 내부 기전의

순환 체계를 완만하게 조율하는 데 초점을 맞추며, 이를 통해 정서적 자극에 민감해진

신체 환경이 일상생활 속에서 보다 완화된 상태를 유지할 수 있도록 돕는 한의학적 관리를 진행하게 됩니다.

이와 더불어 일상생활에서는 불안이 밀려올 때 확인 행동을 수 분 동안 의도적으로

지연시켜 보는 연습을 하거나, 규칙적인 호흡법을 통해 몸의 긴장을

완화해 주는 생활 습관을 지니는 것이 도움이 될 수 있습니다.

본 답변이 질문자님의 마음 건강을 돌보는 데 작게나마 도움이 되었기를 바라며,

마음의 짐을 내려놓고 평온하고 활기찬 일상을 되찾으시기를 진심으로 기원합니다.