테니스 치고 나면 어깨가 뻐근한데 쉬어야 하나요...? (하남미사 40대 초반/여 어깨통증)
취미로 테니스를 일주일에 1~2번 정도 치고 있습니다.
예전에는 운동 끝나고도 괜찮았는데 최근 들어서 서브를 많이 넣은 날이면 어깨가 뻐근합니다.
다음 날이 되면 팔을 못 쓸 정도는 아닌데 옷 갈아입거나 머리 감을 때 어깨가 뻐근하거나 움직임이 둔한 느낌이 있습니다.
며칠 쉬면 좀 나아졌다가 다시 운동하면 반복되는데 이게 나이 때문인지 어깨에 문제가 생긴 건지 모르겠습니다.
계속 운동해도 되는 건지 궁금합니다.
그리고 하남미사한의원에서 이런 통증도 봐주나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박보경입니다.
테니스는 어깨를 반복적으로 사용하는 운동이기 때문에
어깨 주변 근육과 힘줄에 부담이 누적될 수 있습니다.
특히 서브나 스매시 동작은 팔을 머리 위로 크게 들어 올리고
강하게 회전시키는 움직임이 반복되기 때문에 어깨 사용량이 많아질 수 있습니다.
질문자님처럼 운동 직후보다 다음 날 뻐근함이 나타나거나,
머리를 감고 옷을 갈아입는 동작에서 불편함이 느껴진다면 어깨 주변 조직의 회복 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.
초기에는 운동 후에만 증상이 나타나다가 점차 일상생활에서도 불편함이
이어지는 경우도 있기 때문에 무조건 참고 운동을 계속하기보다는 현재 상태를 확인해보는 것이 중요합니다.
한의원에서는 어깨 통증 부위뿐 아니라 관절 움직임, 회전 범위,
주변 근육의 긴장 상태 등을 함께 확인하여 원인을 파악하게 됩니다.
이후 침치료, 약침치료 등을 통해 어깨 주변 조직의 회복을 돕고
운동 시 부담을 줄이는 방향으로 치료를 진행할 수 있습니다.
운동 후 나타나는 어깨 통증은 단순 근육통으로 생각하기 쉽지만
통증이 계속 반복된다면 어깨가 보내는 신호일 수 있습니다.
현재처럼 테니스 후 같은 통증이 계속 반복된다면 상태를 한 번 점검해보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.