공황장애원인 과로가 영향? (잠실 공황장애원인) (잠실 30대 초반/여 공황장애원인)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 위영만입니다.

공황장애원인 관련해서 질문을 주신 것 같습니다.

야근과 불규칙한 생활이 오래 이어진 뒤 가슴이 답답하고 불안감이 잦아졌다면 단순한 피로로만 넘기기에는 몸이 보내는 신호를 한 번쯤 점검해볼 필요가 있습니다. 실제로 충분히 쉬는 날에도 긴장이 풀리지 않고 작은 자극에 심장이 빠르게 뛰는 상태가 반복된다면, 몸과 마음이 회복할 시간을 충분히 갖지 못한 채 과도한 부담을 받아온 경우가 많습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 갑작스럽게 생긴 마음의 문제로만 보지 않습니다. 과로와 불규칙한 생활이 지속되면 몸의 균형이 흐트러지고, 긴장을 조절하는 기능이 약해지면서 불안과 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있다고 봅니다. 낮과 밤의 리듬이 깨지고, 잠이 부족한 상태가 이어지면 몸은 계속해서 긴장 상태를 유지하게 되고, 사소한 자극에도 과민하게 반응하게 됩니다.

특히 오랜 시간 무리한 업무를 반복해 온 경우에는 몸속 기운의 소모가 커지고 회복력이 떨어지기 쉽습니다. 이때 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 듯한 느낌, 이유 없는 불안감이 동반되기도 합니다. 이런 증상은 단순한 과로의 연장이 아니라, 몸이 더 이상 버티기 어렵다는 신호로 해석할 수 있습니다.

한방치료에서는 먼저 현재 몸 상태를 전반적으로 살펴봅니다. 수면의 질, 소화 상태, 피로 회복 정도, 긴장 완화 능력 등을 함께 평가하고, 과도하게 흥분된 상태를 가라앉히고 균형을 회복하는 데 초점을 둡니다. 침 치료는 긴장을 완화하고 몸의 흐름을 부드럽게 도와주며, 개인 상태에 맞춘 처방을 통해 지친 몸이 회복할 수 있는 기반을 마련합니다.

치료와 함께 생활 리듬을 바로잡는 것이 매우 중요합니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관, 과도한 업무 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다. 지금 나타나는 증상은 마음이 약해서 생긴 문제가 아니라, 오랜 과로와 불균형이 쌓여 나타난 결과일 수 있습니다. 조기에 몸의 신호를 이해하고 관리해 나간다면 증상이 더 깊어지는 것을 막고 안정된 상태로 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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