난소암 항암 끝난 뒤 계속 피곤해요... (경북 30대 후반/여 뒤)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

난소암 항암치료가 끝난 뒤에도 몸이 예전처럼 회복되지 않는 느낌, 많은 환자분들이 겪는 아주 현실적인 어려움이에요. 치료가 종료되면 당연히 상태가 나아질 거라고 기대하게 되는데, 막상 일상으로 돌아가려 하니 체력은 바닥이고, 조금만 움직여도 숨이 차고 무기력한 상태가 계속되면 당황스럽고 불안해지기 마련입니다. 이건 단순한 체력 저하가 아니라, ‘암 피로(Cancer-related fatigue)’라고 불리는 치료 후 흔한 증상 중 하나예요.

이 피로감은 일반적인 피곤함과는 달라서, 충분히 자고 쉬어도 회복되지 않고, 일상적인 활동조차 버겁게 느껴지는 상태가 오래 지속되기도 합니다. 항암제가 신체 조직에 남긴 영향, 면역력 저하, 근육량 감소, 심리적인 스트레스까지 모두 복합적으로 작용하기 때문에, 단순히 시간이 지나면 나아질 거라 보기보다는 회복을 위한 적극적인 관리가 필요합니다.

우선 가벼운 운동부터 천천히 시작해보는 게 좋아요. 처음엔 간단한 스트레칭이나 걷기부터 시작하고, 몸이 허락하는 만큼만 하되 매일 일정하게 움직이는 것 자체가 회복의 첫 걸음입니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취도 중요하고요. 또한, 이 피로감이 다른 건강 문제(빈혈, 갑상선 기능 저하, 감염 등)와 연관돼 있을 수도 있기 때문에, 정기적인 검진과 함께 의료진에게 현재 상태를 꼭 공유하시는 걸 추천드려요. 몸과 마음이 다시 제자리를 찾으려면 생각보다 더 많은 시간이 필요할 수 있지만, 그렇게 천천히 회복해 나가는 것도 분명히 치료의 일부입니다.