당뇨병 예방 하려면 초기에 어떤 식으로 관리하는게 제일 좋나요??(청라 40대초반/남 당뇨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

당뇨병 예방에 대해서 질문 주셨는데요.

기본적으로 당뇨병 예방을 위해서는

식단과 운동이 기본이 되어야 합니다.

식단은 지방이 적은 고기, 저탄수화물,

그리고 야채들을 드시면서 관리해야하며

운동은 유산소와 근력운동을

적절히 해주시는 것이 좋습니다.

또한, 당뇨병 예방을 위해서

기능성 식품을 드시는 것도

좋은 방법 중 하나인데요.

추천드릴만한 성분으로는

>달맞이꽃종자추출물<이 있습니다.< p>

이 성분은 식약처로부터 식후 혈당 상승

억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정 받은

원료이기도 하며 공복혈당, 당화혈색소

수치가 감소하는데 도움을 줄 수 있다는

연구 결과가 존재하기도 하니

참고해보시기 바랍니다.

감사합니다.