어깨 만성통증 몇 년째 반복되는데 이유가 뭘까요? (역삼역한의원 30대 중반/남 어깨통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이희경입니다.

만성 어깨통증은 단순 근육 피로만의 문제가 아니라

자세 습관과 근육 긴장 누적이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다.

특히 장시간 앉아 있는 생활이나 반복적인 컴퓨터 작업은 목과 어깨 주변 근육을

지속적으로 긴장시키면서 통증을 오래 끌고 가게 만들 수 있습니다.

질문자님처럼 어깨 통증과 함께 목 당김이나 두통까지 이어진다면

승모근과 경추 주변 긴장이 함께 동반되고 있을 가능성도 생각해볼 수 있습니다.

검사상 큰 이상이 없더라도 근육 불균형이나 관절 움직임 저하 때문에

불편감이 반복되는 경우는 생각보다 흔합니다.

또 통증이 오래 지속되면 몸이 긴장 상태에 익숙해지면서

작은 피로에도 쉽게 뻐근함을 느끼게 되기도 합니다.

그래서 단순 휴식만으로는 증상이 반복되는 경우가 많고

생활습관과 자세 관리가 함께 중요해집니다.

평소에도 고개를 앞으로 내미는 자세를 줄이고

틈틈이 어깨와 가슴 주변 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 오래 반복되고 있다면 현재 몸 상태를 정확히 점검해보시는 것을 권해드립니다.

감사합니다.