브레인포그 증상인가요? 만성피로 증상인가요? (인천 30대 중반/남 만성피로증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박천생입니다.

문의하신 증상을 보면 단순 피로나 일시적인 집중력 저하라기보다는, 최근 많이 이야기되는 브레인포그(Brain Fog)나 만성피로 증후군과 유사한 양상이 함께 나타나는 상태로 보입니다.

특히 잠을 자도 개운하지 않고, 하루 종일 피로감이 지속되며, 머리에 안개 낀 듯 멍한 느낌이 들고, 집중력과 기억력이 떨어지는 증상이 반복된다면 단순 컨디션 문제보다는 뇌의 피로와 자율신경 기능 저하가 함께 나타나는 상태일 가능성이 높습니다.

실제로 브레인포그라는 표현은 병명이라기보다는 “머리가 맑지 않고 사고가 둔해진 느낌”을 설명할 때 많이 사용하는데요, 만성피로, 수면의 질 저하, 스트레스, 자율신경 불균형과 매우 밀접하게 연관되는 경우가 많습니다. 특히 병원 검사상 큰 이상이 없는데도 이런 증상이 지속된다면 구조적인 문제보다는 몸과 뇌의 기능적 회복력이 떨어진 상태로 보는 경우가 많습니다.

한의학적으로는 이런 상태를 기혈 부족, 담음(痰飮), 기혈순환 저하, 심비양허(心脾兩虛) 등의 문제와 연관해서 해석하는 경우가 많습니다. 쉽게 말해 몸과 뇌의 회복 에너지가 떨어져 있고, 순환이 원활하지 못해 머리가 맑게 깨어나지 못하는 상태라고 볼 수 있습니다. 특히 머리가 멍하고 안개 낀 듯한 느낌이 강한 경우에는 담음으로 인해 청규(淸竅), 즉 머리와 뇌를 맑게 하는 기능이 저하된 상태로 해석하기도 합니다.

그래서 치료는 단순히 뇌의 각성도만 높여주는 방식보다는 자율신경과 수면 리듬을 안정시키고, 뇌의 피로 회복과 순환을 돕는 방향으로 진행하는데요, 침뜸과 전침 등의 치료를 통해 긴장된 신경계를 안정시키고, 한약치료를 통해 기혈 회복과 담음 개선을 도우며, 필요 시 추나요법이나 두개천골요법 등을 통해 경추 및 두개부 긴장을 완화하고 뇌척수액 순환과 자율신경 균형 회복을 함께 유도하기도 합니다.

임상적으로도 이러한 브레인포그 증상은 수면의 질과 자율신경 균형이 회복되면 집중력, 피로감, 멍한 느낌과 함께 좋아지는 경우가 많습니다.

다만 증상이 점점 심해지거나 기억력 저하가 빠르게 진행되거나 우울증, 불안장애 증상이 심하게 동반되는 경우에는 추가적인 평가가 필요할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

현재 상태는 단순히 만성피로만의 문제가 아니라 몸과 뇌가 충분히 회복되지 못하고 있다는 신호일 가능성이 크므로, 가능한 조기에 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료와 생활 관리를 함께 해보시기를 권해드립니다.

감사합니다.