담배도 안 피우고 관리도 철저한데 지독한 입냄새가 나요, 원인 뭘까요? (강남 30대 초반/남 입냄새)
안녕하세요, 30대 남성입니다. 평소 술·담배는 전혀 하지 않고 꾸준히 운동하며 식단 관리도 나름 열심히 하고 있습니다. 양치질도 하루 세 번 꼬박꼬박하고 치실까지 사용하는데, 주변에서 조심스럽게 입냄새가 난다는 이야기를 하더라고요. 치과 검진에서도 충치나 잇몸 질환은 없다고 하는데, 도대체 왜 이런 냄새가 나는 걸까요? 운동도 열심히 하고 건강한 편이라고 생각했는데 속에서 문제가 생긴 건지 답답한 마음에 질문 올립니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 하성룡입니다.
평소 건강 관리를 철저히 하시는데도 해결되지 않는 입냄새 때문에 상실감과 고민이 크실 것 같아 진심으로 공감이 됩니다. 겉으로 보이는 구강 청결에 이상이 없다면, 이는 체내의 불균형이 밖으로 배출되는 신호일 가능성이 높습니다.
특히 질문자님처럼 운동을 열심히 하시는 분들 중 과도한 단백질 위주의 식단을 유지하거나, 피로가 누적된 경우 한의학에서 말하는 '위열(胃熱)'이 발생할 수 있습니다. 위장에 쌓인 과도한 열이 소화 과정에서 부패 가스를 만들어내고, 이것이 식도를 타고 올라와 구취로 나타나는 것이죠. 또한 스트레스나 과로로 인해 '음혈(陰血)'이 부족해지면 입안이 건조해지면서 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다.
일상에서 실천해보실 수 있는 관리법입니다.
1. 수분 섭취 방식의 변화: 운동 중이나 후에 한꺼번에 많은 물을 마시기보다, 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 입안 점막이 마르지 않도록 유지하는 것이 구강 내 세균 번식을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 소화기 휴식: 단백질 보충제나 고기 위주의 식단 대신 신선한 채소 비중을 높여 위장의 열을 내리고 소화 부담을 줄여보시는 것이 개선 가능성이 있습니다.
3.림프 순환 자극: 귀 아래나 목 주변을 부드럽게 마사지하여 침샘 자극과 기혈 순환을 돕는 것도 좋은 방법입니다.
청결의 문제가 아닌 내부적인 요인에 의한 구취는 생활 습관 교정만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 증상 초기에 정밀한 검사를 통해 위장의 열이나 장부의 기능을 확인하여 근본적인 원인을 찾는 것이 매우 중요합니다. 정확한 진단을 위해 가까운 의료기관을 방문하여 전문적인 검사를 받아보시길 권유해 드립니다.
본 답변은 일반적인 정보이며 개인마다 차이가 있으니 반드시 진찰을 받으시기 바랍니다.