50대 들어 머리카락이 너무 빠집니다. 이것도 갱년기 탈모일까요? (서울 50대 초반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이현숙입니다.

갑자기 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보며 상실감과 불안함이 크셨을 것 같습니다. 여성에게 머릿결은 자존감과도 직결되는 부분이라 그 마음 충분히 이해합니다. 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는 탈모는 갱년기 호르몬 변화와 신체 내부의 불균형이 보내는 전형적인 신호일 가능성이 매우 높습니다.

1. 갱년기 탈모, 왜 생기는 걸까요?여성호르몬의 급감: 모발의 성장을 돕고 탈모를 억제하던 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서, 상대적으로 남성호르몬의 영향력이 커지게 됩니다. 이로 인해 모발의 성장 주기가 짧아지고 모근이 약해져 머리카락이 가늘고 쉽게 빠지게 됩니다.

상열하한(上熱下寒) 증상: 갱년기에는 자율신경계 균형이 깨지면서 열이 위로 치솟는 현상이 잦아집니다. 두피에 과도한 열이 몰리면 모공이 넓어지고 모근에 영양이 제대로 공급되지 않아, 마치 가뭄에 식물이 시들듯 머리카락이 탈락하게 됩니다.

음혈(陰血)의 부족: 한의학에서는 머리카락을 '혈액의 나머지(血之餘)'라고 부릅니다. 갱년기에는 몸을 구성하는 진액과 혈액이 부족해지면서 두피라는 토양이 척박해지기 때문에 탈모가 가속화됩니다.

2. 어떻게 치료하고 관리해야 하나요?갱년기 탈모는 단순히 겉에 바르는 약만으로는 한계가 있습니다. 나무의 뿌리에 영양을 주듯 속부터 다스려야 합니다.

한방 내부 치료: 치솟은 허열(虛熱)을 내리고 부족한 음혈을 보충하는 맞춤 한약을 통해 두피 환경을 정상화합니다. 이는 탈모뿐만 아니라 갱년기 특유의 열감과 가슴 두근거림을 동시에 잡는 데 효과적입니다.

영양 섭취: 모발의 주성분인 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 소화가 잘되는 소고기 안심이나 흰살생선을 챙겨 드시고, 검은콩이나 검은깨 같은 블랙푸드는 신장 기능을 보강해 모근을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.

두피 열 관리: 맵고 뜨거운 음식은 두피 열을 조장하므로 피하시고, 미지근한 물로 샴푸 한 뒤 찬바람으로 두피 속까지 잘 말려주시는 습관이 중요합니다.

갱년기 탈모는 적절한 시기에 몸 내부의 불균형을 바로잡아주면 충분히 속도를 늦추고 개선할 수 있습니다. "나이 탓이겠지" 하고 방치하기보다는, 현재 본인의 기혈 상태를 정확히 진단받아 당당한 자신감을 회복하시길 권유드립니다.

※ 주의사항: 본 답변은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 체질과 증상에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 반드시 전문 의료기관을 방문하여 진찰을 받으시길 권장합니다.