발목 삔 후로 발목 통증 (강남 20대 후반/여 정형외과)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최봉춘입니다.

발목을 한 번 삔 이후로 같은 쪽이 계속 불안하게 느껴진다면,

단순히 “한 번 다쳤던 곳”이라서가 아니라 발목을 지지해주는 구조와 감각이 함께 약해진 상태일 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

발목 염좌는 인대가 늘어나거나 손상되는 과정에서 끝나는 게 아니라,

그 주변 근육과 균형을 잡아주는 고유감각(밸런스 감각)까지 같이 영향을 받는 경우가 많습니다.

그래서 겉으로는 괜찮아 보여도, 실제로는 다시 삐기 쉬운 상태가 이어지기도 합니다.

이럴 때는 단순 휴식만으로는 충분하지 않은 경우가 많아서, 재활 운동을 통해 발목의 안정성을 다시 만들어주는 과정이 도움이 될 수 있습니다. 특히 한 발로 서 있기, 밸런스 잡기, 발목 주변 근육을 강화하는 운동 등이 중요하게 작용합니다.

다만 현재 상태에 따라 접근 방법은 조금 달라질 수 있습니다.

아직 미세한 통증이나 붓기가 남아 있다면 무리한 운동보다는 먼저 염증과 긴장을 줄이는 치료가 선행되어야 하고,

반복적으로 접질리는 경우라면 인대 상태를 확인해보는 것도 도움이 됩니다.

마취통증의학과에서는 이런 경우 통증 조절과 함께, 현재 발목 상태를 평가한 뒤 운동 범위나 강도를 조절하는 방향으로 도움을 드리고 있습니다. 단순히 운동을 “하는 것”보다, 지금 상태에 맞게 시작하는 것이 더 중요하기 때문에 한 번 정도 근처 의료기관의

진료를 통해 확인해보시는 것도 좋겠습니다.