디스크인데 어떻게 해야되나요 (원주 50대 중반/남 디스크)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

다행히 약물 치료로 호전되고 있다니 좋은 신호네요. 이 시점에서는 꾸준한 관리가 중요한데요.

우선 무거운 것을 드는 것을 피하고 오래 같은 자세로 있지 않도록 신경 쓰세요. 특히 직장에서 정기적으로 스트레칭하고 허리를 지탱하는 쿠션을 사용하면 도움이 됩니다. 운동은 주치의와 상담 후 가벼운 산책이나 수중 운동부터 시작하시길 권해드려요. 무리한 운동은 오히려 악화시킬 수 있거든요. 침대는 너무 푹신하지 않은 것이 좋습니다.

정기적인 검진으로 상태를 모니터링하는 것도 중요합니다.