러닝 후 정강이 안쪽이 계속 아픕니다.. (광진구 20대 후반/남 정형외과)
요즘 러닝을 꾸준히 하고 있는데 최근 들어 정강이 안쪽이 뻐근하고 당기는 느낌이 있습니다.
처음에는 운동 후에만 아팠는데 요즘은 걸을 때도 약간 불편한 느낌이 드는데요.
운동을 잠시 쉬어야 하는 건지 병원 진료가 필요한 상태인지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최봉춘입니다.
러닝처럼 반복적으로 다리에 충격이 가해지는 운동을 자주 하시는 경우 정강이 안쪽 통증이 나타나는 분들이 적지 않습니다.
특히 최근 운동량이 늘었거나 딱딱한 바닥에서 달리는 습관이 있다면 신스프린트 가능성을 고려해볼 수 있는데요.
신스프린트는 정강이 주변 근육과 골막에 반복적인 자극이 쌓이면서 염증과 미세 손상이 발생하는 상태를 말합니다.
초기에는 운동할 때만 불편한 정도로 시작되지만 점차 진행되면 일상생활에서도 통증이 이어질 수 있습니다.
대표적으로는 정강이 안쪽을 누르면 통증이 느껴지는 경우, 달리거나 계단 이용 시 통증이 심해지는 경우, 운동 후 종아리와 다리가 쉽게 피로해지는 경우, 정강이 주변 붓기나 뻐근함이 지속되는 경우 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
이러한 상태에서 계속 무리하게 운동을 지속하면 피로골절로 이어질 가능성도 있기 때문에 우선 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.
운동 강도를 잠시 줄이고 스트레칭이나 아이싱을 병행해보시는 것이 도움이 될 수 있으며, 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 마취통증의학과 전문의의 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
특히 걷는 중에도 통증이 지속되거나 압통이 심하다면 단순 근육통이 아닐 가능성도 있으므로 가까운 의료기관에 내원해 상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.