판교역 아킬레스건염 아침마다 뒤꿈치가 아파요 (판교역 40대 초반/남 아킬레스건염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김원준입니다.

발뒤꿈치 뼈와 이어지는 힘줄에 무리가 가면서 미세한 손상과 염증이 생기는 아킬레스건염 증상으로 보입니다. 평소보다 운동량을 갑자기 늘렸을 때 자주 발생하며, 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 심한 통증과 뻣뻣함을 느끼고 활동 시 일시적으로 완화되는 것이 특징입니다.

다행히 힘줄이 끊어진 파열 상태가 아니라면 수술 없이 보존적인 방법만으로도 충분히 통증을 잡고 회복할 수 있습니다. 초기에는 하던 운동을 즉시 멈추고 힘줄이 쉴 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요하며, 소염진통제 복용과 물리치료를 병행해 내부의 염증과 붓기를 부드럽게 가라앉히는 치료를 먼저 시행하게 됩니다.

통증이 오래가고 일상생활이 불편하다면 염증 부위에 직접 에너지를 전달하는 체외충격파 치료가 매우 효과적입니다. 손상이 누적된 아킬레스건 깊은 곳까지 자극을 주어 혈류량을 증가시키고 조직의 재생을 촉진하는 원리로, 만성적인 찌릿한 통증을 줄여주고 약해진 힘줄을 다시 튼튼하게 회복시키는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

붓기와 통증이 어느 정도 가라앉은 후에는 짧아진 아킬레스건을 부드럽게 늘려주는 도수치료와 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다. 전문 치료사를 통해 굳어진 발목 관절과 종아리 근육을 풀어주면 걷거나 뛸 때 힘줄에 가해지는 부담이 크게 줄어들므로, 치료 후 재발을 막고 발목의 유연성을 오랫동안 건강하게 유지할 수 있습니다.

아킬레스건염은 걷다 보면 안 아프다고 통증을 참고 계속 운동할 경우 힘줄이 점차 약해져 파열로 이어질 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 지체하지 마시고 가까운 병원에 내원하셔서 초음파 검사로 힘줄의 손상 정도를 정확히 확인하신 뒤, 본인 상태에 알맞은 체계적인 비수술 치료를 하루빨리 시작해 보시길 권해드립니다.

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