거북목 때문인지 목이랑 어깨가 너무 뻐근해요 (분 20대 중반/여 거북목)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 한승희입니다.

목과 어깨 통증이 반복되면서 뒤통수 쪽 두통까지 동반된다면

장시간 앉아있는 자세나 거북목 자세로 인해 목 주변 근육 긴장이 지속되고 있을 가능성이 있습니다.

특히 승모근이 딱딱하게 뭉치는 느낌, 고개 돌릴 때 불편감이 있다면

경추와 주변 근육 상태를 함께 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단순 근육 피로인 경우도 있지만

증상이 반복되거나 일상생활에 불편함이 생긴다면

재활의학과 진료를 통해 자세 및 목 주변 상태를 한 번 체크해보시는 것을 권해드립니다.

평소 스트레칭과 자세 교정도 중요하지만

현재 상태에 맞는 관리 방향을 확인하는 것이 우선일 수 있습니다.