배드민턴 치고 나서 어깨가 계속 아픈데 마곡역한의원 가볼까요? (마곡역 20대 후반/여 어깨통증)
저 배드민턴을 취미로 시작한 지 한 3개월 됐는데요, 요즘 들어 어깨가 너무 아파서요.
처음엔 운동하고 나면 좀 뻐근한 정도였는데,
지금은 스매싱이나 서브 올릴 때 어깨에 뭔가 걸리는 느낌이 나면서 통증이 꽤 심해요.
심할 때는 팔을 위로 들어 올리는 것도 불편하고, 자려고 누우면 어깨가 욱신거려서 잠도 잘 못 잘 때가 있어요.
파스 붙이고 좀 쉬면 나아지겠지 싶었는데 몇 주째 비슷한 것 같아서요.
운동을 아예 끊기는 싫고 빨리 낫고 싶은데, 이런 거 한의원 가면 도움이 되나요?
마곡역 쪽에 직장이 있어서 퇴근하고 들를 수 있는 한의원 찾고 있어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 한성현입니다.
배드민턴 후 어깨 통증으로 많이 불편하시겠어요.
배드민턴은 스매싱, 드라이브, 서브 동작에서 어깨 관절이 반복적으로 빠르게 회전하는 운동이에요.
특히 스매싱처럼 팔을 세게 위로 올리는 동작은 어깨 회전근개(어깨 안쪽 근육 4개 묶음)에 상당한 부하를 줍니다.
말씀하신 증상을 정리해 보면요.
- 스매싱·서브 시 걸리는 느낌과 통증 → 회전근개 손상 또는 충돌 증후군 의심
- 팔을 위로 들 때 불편함 → 견봉하 공간 협착 가능성
- 누웠을 때 욱신거림 → 염증 반응이 진행 중인 신호
- 몇 주째 지속 → 단순 근육통 넘어선 조직 손상 가능성
파스와 휴식만으로 낫지 않는다면 이미 근육이나 인대에 손상이 생긴 경우가 많아요.
이 상태에서 계속 운동하시면 손상이 더 깊어질 수 있어서 빨리 확인받으시는 게 좋습니다.
치료를 받으면서 전문가 지도 아래 강도를 조절하면 운동을 유지하면서도 회복이 가능한 경우가 많아요.
오히려 무조건 쉬는 것보다 정확한 진단 후 적절한 치료와 병행하는 게 더 빠른 회복으로 이어집니다.
어깨 사용 습관이나 스윙 자세 교정에 대한 조언도 함께 받아보시면 재발 예방에도 도움이 됩니다.
어깨 힘줄 손상은 초기에 치료하면 회복이 빠르지만,
방치하면 회전근개 파열로 이어질 수 있고 그렇게 되면 치료 기간이 훨씬 길어집니다.
20대에 제대로 잡아두지 않으면 나중에 만성 어깨 질환으로 고생하실 수 있어요.
한의원에 퇴근 후 들르셔서 정확한 진찰부터 받아보시길 권해드립니다.
빠른 쾌유 바랍니다.