골프 치고 나서 어깨가 너무 아픈데 회전근개 문제일까요? 발산한의원 추천도 부탁드려요. (발산 30대 후반/여 어깨통증)
요즘 골프 연습 자주 하고 있는데 며칠 전부터 오른쪽 어깨가 계속 아프네요.
처음엔 그냥 근육통인가 했는데 팔 들어올릴 때 찌릿하고 뒤로 돌릴 때도 불편합니다.
특히 스윙하고 나면 어깨 안쪽이 묵직하게 아픈 느낌이 심해져요.
잠잘 때도 한쪽으로 누우면 아프고 옷 갈아입을 때도 신경 쓰이네요.
평소 운동은 꾸준히 하는 편인데 갑자기 이러니까 걱정됩니다.
발산한의원 쪽에서도 통증 같은 증상 잘 보는 곳 있는지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 한성현입니다.
골프는 반복적인 스윙 동작이 많은 운동이다 보니 어깨 관절과 주변 근육, 힘줄에 부담이 누적되기 쉬운 편입니다.
특히 스윙 과정에서 어깨를 반복적으로 회전시키고 순간적인 힘이 들어가면서 통증이 발생하는 사례가 적지 않습니다.
팔을 들어올릴 때 찌릿하거나 뒤로 돌릴 때 불편함이 느껴지고,
스윙 후 통증이 심해지는 경우에는 어깨 주변 근육 긴장이나 회전근개 부위 부담과 연관된 증상을 의심해볼 수 있습니다.
또한 골프 후 나타나는 어깨통증은 단순 근육통으로 시작되더라도
무리한 사용이 계속되면 움직임 제한이나 야간통으로 이어지는 경우도 있습니다.
특히 잠잘 때 통증이 심해지거나 옷 갈아입기 불편할 정도라면
어깨 사용량을 조절하면서 현재 상태를 잘 확인해보는 것이 중요합니다.
어깨는 일상생활에서도 사용 빈도가 높은 관절이기 때문에 통증을 참고 계속 운동을 진행하면 회복이 더뎌질 수 있습니다.
당분간은 스윙 강도를 줄이고 무거운 운동이나 반복적인 어깨 사용은 조심하는 것이 좋습니다.
만약 통증이 계속 지속되거나 팔을 들기 힘든 느낌, 팔 저림, 근력 저하 같은 증상까지 동반된다면
보다 정확한 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
초기 관리 여부에 따라 회복 속도에도 차이가 생길 수 있으니 무리하지 않는 것이 중요합니다.