머리가 깨질 듯한 통증과 눈 주위의 압박감, 만성 두통에서 벗어날 수 있나요? (강남 40대 중반/여 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유종호입니다.

오랜 시간 반복되는 머리의 통증으로 일상이 무너지는 고통을 겪고 계신

질문자님의 사연을 접하니 제 마음도 참으로 무겁습니다.

두통은 겉으로 드러나는 상처가 없다 보니 주변에서는

그저 '좀 피곤해서 그런가 보다'라고 가볍게 여기기 쉽지만,

당사자에게는 삶의 질을 송두리째 앗아가는 외로운 싸움이라는 것을 잘 알고 있습니다.

특히 약을 먹어도 반복되는 통증 앞에 느끼셨을 막막함과 무력감에 깊은 위로의 마음을 전합니다.

한의학에서는 이처럼 검사상 특별한 원인이 없는데도

지속되는 두통을 주로 '담궐두통(痰厥頭痛)'이나 '기궐두통(氣厥頭痛)'의 관점에서 바라봅니다.

이를 쉬운 비유로 설명해 드리자면, 우리 몸의 혈액 순환을 '시원하게 흐르는 강물'이라고 할 때,

두통은 강바닥에 진흙이나 쓰레기가 쌓여 물길이 막히고 물이 썩어가는 상태와 비슷합니다.

한의학에서는 이를 '담음(痰飮)'이라고 부르는데, 소화기가 약해지거나

스트레스가 쌓여 생긴 노폐물이 혈관을 타고 머리로 올라가 뇌 신경계를 자극하고 통증을 유발하는 것입니다.

특히 뒷목이 뻣뻣하고 눈 주위까지 아픈 것은 '간양상항(肝陽上亢)'이라 하여,

과도한 긴장과 피로로 인해 몸의 뜨거운 기운이 머리 끝까지 치솟아 나타나는 현상입니다.

굴뚝에 연기가 꽉 차서 나가지 못하면 집안 전체가 매캐해지듯,

상체로 몰린 열이 내려가지 못하고 머리에 머물면서 뇌 신경을 예민하게 만들고

혈관을 수축시켜 깨질 듯한 통증과 메스꺼움을 만들어내는 것이지요.

이러한 상황에서는 단순히 통증을 차단하는 것을 넘어,

머리로 치솟은 뜨거운 기운을 아래로 내리고 혈액 속의 노폐물인 담음을 맑게 정화하는 과정이 필요합니다.

한의학적인 관점에서는 약해진 소화 기능을 회복시켜 담음이 생기지 않도록 돕고,

뻣뻣하게 굳은 목과 어깨의 근육을 이완시켜 머리로 가는 혈류를 원활하게 만드는 데 집중합니다.

몸의 하수구가 뚫리고 맑은 피가 뇌에 충분히 공급되면, 예민해졌던 신경계도 자연스럽게 안정을 되찾게 됩니다.

생활 속에서는 가급적 머리를 시원하게 하고 발을 따뜻하게 하는 '

두한족열'의 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

통증이 올 때는 어두운 곳에서 잠시 눈을 붙이거나 관자놀이를 부드럽게 마사지해주시고,

평소 카페인 섭취를 줄여 뇌 혈관의 과도한 수축과 이완을 방지해야 합니다.

또한 정서적인 긴장이 두통의 방아쇠가 되는 경우가 많으므로,

하루 10분이라도 온전히 자신만을 위한 이완 시간을 갖는 것이 큰 도움이 됩니다.

두통은 우리 몸이 보내는 "지금 너무 과부하가 걸렸으니 나를 좀 돌봐달라"는 정직한 신호입니다.

그동안 앞만 보고 달려오느라 정작 자신의 몸이 보내는

비명에는 귀 기울이지 못하셨던 것은 아닌지 조심스레 여쭤봅니다.

이제는 통증을 억누르기보다, 지친 몸의 균형을 바로잡아

스스로 통증을 이겨낼 수 있는 환경을 만들어주시길 바랍니다.

전해드린 답변이 질문자님의 맑고 개운한 아침을 되찾는 데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

머릿속을 짓누르던 먹구름이 걷히고, 상쾌하고 가벼운 일상이

질문자님 곁으로 다시 찾아오기를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.