척추측만증 자세교정 운동만으로도 좋아질 수 있나요? (운정 50대 초반/남 척추측만증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 강승구입니다.

어깨 높이 차이, 허리 라인의 비대칭처럼 몸의 균형이 눈에 띄게 달라 보인다면 척추측만증을 포함해 척추 정렬 문제를 한 번 확인해보는 것이 좋습니다. 특히 측만증은 단순히 자세가 나쁜 것으로만 볼 수 없는 경우가 있고, 진행되는 상태를 모르고 지내면 통증이 반복되거나 몸의 불균형이 고착될 수 있습니다.

병원에서는 서 있는 자세에서 몸통이 한쪽으로 치우치는지, 골반 높이가 다른지, 척추가 정면에서 휘어 보이는지 같은 정렬을 확인하고, 필요하면 X-RAY로 구조적인 만곡 여부와 정도를 확인해 관리 방향을 잡습니다.

척추측만증 자세교정은 수술이냐 아니냐로 바로 나뉘기보다, 현재 상태에 맞춘 비수술 관리가 가능한 경우가 많습니다. 보통은 운동재활·자세교정을 통해 한쪽으로 쏠리는 습관을 줄이고, 척추를 지지하는 근육을 균형 있게 쓰도록 돕는 방식으로 접근합니다. 단기간에 모양이 확 바뀌는 개념이라기보다, 불균형으로 생기는 부담을 줄이고 통증·피로감을 덜어주는 방향으로 꾸준히 이어가는 게 핵심입니다.

다만 최근 들어 비대칭이 빠르게 심해졌거나, 일상에서 통증이 늘고 자세 유지가 어려워졌다면 미루지 말고 현재 척추 상태를 확인해보시기 바랍니다.

본플러스정형외과 대표원장 강승구였습니다.

감사합니다.