출산 후 몸이 회복이 더뎌요 (시흥 30대 후반/여 산후 한의원)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이윤미입니다.

출산 후 여러 변화를 겪으시느라 몸과 마음이 고단하셨을 텐데,

산후 회복을 위해 이렇게 상담을 결정하신 점 응원합니다.

오늘 답변은 다음과 같은 순서로 진행하겠습니다.

1) 질문자가 문의한 질환을 왜 잘 치료해야되는지?

2) 산후체력이 저하되는 주요 원인

3) 집에서 실천할 수 있는 산후 관리방법

4) 산후보약 복용 시 고려사항

5) 질환을 한의원에서 어떻게 진찰하고 치료하는지에 대해서

하나씩 살펴보겠습니다.

1) 질문자가 문의한 질환을 왜 잘 치료해야되는지?

- 출산 후 면역력 유지: 분만으로 인한 신체적 소모가 크기 때문에,

체력을 회복하지 못하면 질환에 쉽게 노출될 수 있고 산후우울감이 심해질 수 있습니다.

- 원활한 육아와 일상생활: 산후 피로가 누적되면 아이 돌봄과 가사, 직장 업무에도 부담이 크게 늘어나므로

조기에 체력과 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다.

- 장기적 건강 보호: 출산 후 기력을 충분히 보충하지 못하면 추후 여성 질환이나 만성 피로가 올 수 있으므로,

산후 시기에 집중치료와 관리가 필요합니다.

2) 산후체력이 저하되는 주요 원인

- 출산 과정의 에너지 소모: 분만 시 대량의 혈액과 체력을 소모해 전신 기혈 순환이 약해질 수 있습니다.

- 불규칙한 수면 패턴: 아기 돌봄으로 잠을 제대로 못 자거나, 휴식 시간이 부족해 회복이 더뎌집니다.

- 산후우울감: 심리적 스트레스와 호르몬 변화가 겹치면 면역력과 체력이 떨어질 수 있습니다.

3) 집에서 실천할 수 있는 산후 관리방법

- 규칙적인 휴식: 아기가 자는 시간에 맞춰 조금이라도 눈을 붙이고, 무리한 활동을 자제해 체력을 회복하세요.

- 가벼운 운동: 걷기, 가벼운 스트레칭 등 허리에 무리가 가지 않는 선에서 혈액순환을 돕는 운동이 좋습니다.

- 영양 보충: 자극적이거나 기름진 음식 대신 균형 잡힌 식단으로 단백질, 비타민 등을 충분히 섭취해주세요.

- 심리적 안정 유지: 명상, 호흡법, 취미생활 등으로 스트레스를 낮추면 호르몬 균형과 면역력 회복에도 긍정적입니다.

4) 산후보약 복용 시 고려사항

- 개인 체질에 맞춘 처방: 모든 산모가 같은 상태는 아니므로, 몸 상태를 정확히 진단받고 한약을 복용하는 것이 중요합니다.

- 무리한 복용 자제: 정해진 용량과 기간을 지키면서 복용해야 하며, 복용 중 불편감이 생기면 즉시 의료인과 상의하세요.

- 산부인과 체크 병행: 자궁 수축이나 출혈 상태 등 기본 검진도 함께 병행하여 몸 상태를 종합적으로 관리하는 것이 좋습니다.

5) 질환을 한의원에서 어떻게 진찰하고 치료하는지에 대해서

1] 진단 : 맥진, 복진, 설진 등의 한방적 진단과 뇌파/자율신경계/체열진단/체성분, 체수분, 세포영양상태를 검사결과를 종합하여 개인의 체질에 맞는 맞춤 치료를 하고 있습니다. 체질을 개선할 수 있는 한약을 처방하여 질병치료, 예방치료, 건강을 증진하는 치료를 하고 있습니다.

- 한약은 식약처 인증, GAP 인증, GMP(hGMP) 획득 시설 우수한 약재 사용하는 곳의 처방을 받으셔야 됩니다.

우수한 품질의 녹용을 사용하는 곳이면 더 좋습니다.

2] 추나 및 교정, 견인 : 체형검사를 바탕으로 추나요법 및 견인, 비강교정, 두개천골요법 등을 통해 체형을 교정하여

통증치료 및 자율신경계 정상화, 오장육부의 기능을 회복시킵니다.

3] 순환치료 : 심부온열 및 혈관치료를 합니다. 노화로 인해 혈관이 좁아진 문제, 혈관이 좁아져 질병이 발생하는 문제들을

심부온열 등의 방법으로 혈관을 확장하여 혈류순환력을 높여 몸의 재생력이 높아지고 질병을 치료합니다.

4] 강화 : 매선, 대용량 약침 요법 등으로 장기 및 조직이 약해서 발생하는 문제들을 강화하여 치료합니다.

산후 회복은 단시간에 끝나지 않고 꾸준한 관리가 필요한 과정입니다.

가까운 한의원에 방문하셔서 의료인과 충분한 상담을 진행해 보시면 산후보약 처방부터 체계적인 관리까지 도움을 받으실 수 있을 것입니다.

건강하고 편안한 산후 기간 되시길 기원합니다.