어깨가 자꾸이상해서 힘드네요 (창원 50대 중반/여 어깨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

오랜시간 같은 자세로 있거나 스트레스가 쌓일 때 자주 나타나는 증상이라 충분히 이해가 됩니다. 일단 따뜻한 물로 목욕을 하거나 찜질팩으로 온열하면 근육의 긴장이 풀리는데 도움이 돼요.

스트레칭도 좋은데 너무 무리하지 않게 천천히 해주는 게 중요합니다. 작업할 때 자세도 한번 점검해보세요. 모니터 높이, 의자 각도 같은 것들이 생각보다 큰 영향을 미칩니다.

다만 2주 이상 계속되거나 팔이 저리거나 움직임이 제한된다면 병원 방문을 권장합니다.