관절 때문에 운동을 못하고 있어요 (강릉 40대 후반/여 관절)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

운동을 못 하니까 답답하신 마음 충분히 이해됩니다.

해당 증상들이 나타날 때는 먼저 무리하지 않으면서 가볍게 풀어주는 게 도움될 수 있습니다. 따뜻한 찜질, 천천한 스트레칭, 충분한 휴식이 좋고요. 염증을 줄이기 위해 찬찜질을 먼저 해본 후 온찜질로 바꿔보세요.

다만 두세 달이나 지속되고 있다면 병원을 방문해서 전문의 상담을 받는 게 확실할 것으로 보입니다. 원인을 파악하면 맞춤형 관리가 가능하실 겁니다.