무릎이 자꾸 시큰거려서 연골영양제 하나는 챙겨야겠다 싶어요. (판교 50대 초반/남 관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박희정입니다.

무릎이 자꾸 시큰거려서 연골영양제를 복용하시려는군요.

관절스타 영양제 성분을 문의주셔서 설명 도와드리곘습니다.

1. 식약처 건강기능식품 인증 여부

: 영양제는 일반식품, 건강기능식품으로 나눠집니다. 일반식품은 효과와 효능이 입증되지 않은 제품이지만 식약처에서 인증받은 건강기능식품의 경우 기능성과 안정성이 입증되어있으므로 영양제를 구매하실 때 ‘식약처 건강기능식품 인증’ 여부를 확인하고 구매하는 것이 좋습니다.

'2. 관절 및 연골 기능성 원료인 '보스웰리아'

'보스웰리아'는 식약처로부터 관절 및 연골 건강 기능성을 인증받은 원료로,

인도/아프리카 등 고산지대의 보스웰리아 세라타 나무 한 그루에서 2년에 한 번, 단 400mg 극소량만 채취할 수 있습니다.

국내 식약처에서 등록된 보스웰리아 중 '보스웰리아 세라트린' 원료는 '섭취 7일 후' 관절 통증 감소, 신체적 기능 개선 등의 임상시험 결과를 가지고 있어

빠른 통증 감소를 원하신다면 보스웰리아 세라트린 원료를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 골다공증 예방 원료인 ‘비타민D’ 함량

: ‘비타민 D’는 칼슘 대사에 필수적인 성분으로 뼈의 형성과 유지에 필요한 작용을 하며 골다공증 발생 위험을 감소시켜주는 역할을 하며, 비타민 D는 햇빛을 통해 합성됩니다.

여러 학회에 따르면, 일반 성인의 경우 하루 800~1000IU 정도를 권장하고 있지만,

실내활동 증가와 자외선 차단제 사용 등으로 바쁜 현대인들이 챙기기 힘든 부분입니다.

따라서 골다공증 또는 뼈가 안좋거나 약하신 분들은 비타민D의 함량이 최소 1000IU가 함유된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

질문자님이 문의주신 “관절스타”는 3가지 기준을 모두 충족하는 제품으로 파악됩니다.

식약처 인증된 건강기능식품이며, 관절 및 연골 기능성 원료인 ‘보스웰리아’가 1일 최대 함량인 400mg, 골다공증 예방 원료인 ‘비타민D’는 햇빛 노출이 제한되거나 비타민 D가 부족한 경우에도 충족할 수 있는 권장 함량인 1000IU를 함유하고 있습니다. 또한 그 밖에 유해산소로부터 세포를 보호해주는 ‘셀레늄’, 정상적인 면역기능에 도움을 주는 ‘아연’, 체내 에너지 생성에 필요한 ‘나이아신’, ‘비타민 B2’, 단백질과 아미노산 이용에 필요한 ‘비타민 B6’ 성분도 포함되어있습니다.

원료를 분석한 결과, "관절스타" 영양제는 관절 질환과 골다공증 예방에 도움이 되며, 그 밖에 면역 기능에도 도움을 주는 좋은 영양제로 생각됩니다.

마지막으로, 영양제뿐 아니라 건강한 식단과 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 도움이 됩니다.